睡姿|孕妇睡觉不能频繁翻身？注意这三点，母子会更平安医生|妈妈的话|2胎|夫妻|小雅

小雪从小到大睡觉都不老实，夜里总是翻来覆去很多次，而且每次翻身动作都很大，有时候会猛的一翻身，老公经常被她弄得惊醒过来，小雪老公说他最开始与她在一起很遭罪，后来都不知道是怎么适应过来的。小雪现在怀孕了，夜里还是经常睡得迷迷糊糊的，也会不知不觉地翻来覆去，翻身动作还挺大的，每次翻身过来才想起肚子里有胎宝宝，然后又小心翼翼地入睡，可是每次翻身都不受主观控制，简直身不由己。自己难受都无所谓，可是小雪最担心这样会影响腹中胎儿健康，也不知道影响到底大不大，她害怕得不得了。?

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事实上，准妈妈们没必要那样紧张，怀孕后根本没必要草木皆兵，睡觉翻身是个很自然的动作，几乎都是潜意识里完成的，现实生活中，很少有睡姿不当影响胎儿发育的。其实，胎儿都挺坚强的，早期流产多半都是自然淘汰过程，往往都是胚胎本身有问题，如果孕妈身体素质好，早期没有见红、各项检查都正常的话，只要生活习惯稍微注意些，胎儿和自己都会很安全。

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孕妇睡觉不能频繁翻身？注意这3点，母子会更平安?一、改善睡眠质量?虽然睡觉翻身比较正常，不过，孕妈频繁翻身或许是身体不舒服表现，也可能正在饱受失眠之苦，这倒是一个值得注意的问题，如果孕妈经常失眠的话，对身体健康势必会造成影响，进而影响宝宝成长发育，所以说改善睡眠质量才是重中之重。?二、动作温柔点?关于睡觉翻身这件事，孕妈没必要太放在心上，只要翻身动作不是特别夸张，就像孕妇不宜进行剧烈运动一样，正常翻身对胎儿几乎没有任何影响，所以说，若孕妈翻身动作温柔一点，即便翻身频繁一点也无关紧要，毕竟胎儿有厚厚的羊水保护层，此外，当妈妈睡觉翻身的时候，其实胎儿感受不到很大动静，这与我们想象中并不一样。除此之外，频繁翻身与脐带绕颈也没有关联，绕颈主要与脐带太长、胎儿活动空间太大有关，而且多数胎儿都喜欢摇摇晃晃的感觉，即便孕妈在散步的时候，胎儿也可能在睡懒觉，因此睡觉翻身对胎儿休息影响不大。实际上，来到孕晚期之后，孕妈想要大翻身都不可能了，准妈妈每天晚上可能要为耻骨疼、尿频等问题发愁。?三、不要太计较左侧睡或右侧睡?实际上，不管处于孕期哪个阶段，左右两侧睡姿对胎儿影响都不大，孕妈应该选择自己比较舒服的睡姿，或者左右两侧交替睡觉，这样孕妈睡觉会更踏实，心里负担也更小，也不容易频繁翻身了。?

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