广东10岁男童被活活喂成肝硬化！只因天天吃这个，很多家长还在( 二 ) 我们总听老一辈人说：“小孩

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孩子胖不胖
一测就知道
看到这里，可能有的妈妈会问：
大多数孩子不都是看起来肉嘟嘟的吗？怎么才能算是肥胖呢？
对于3岁以上的孩子，可以参考：
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高2（m）

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避免宝宝肥胖
做对以下几点很重要
1、改变旧观念
不要担心宝宝营养不良，也不要担心宝宝过瘦，而是应该将更多的注意力放在宝宝的精神、运动、活力、免疫力等方面的锻炼上。
同时，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要纠正家中老人认为
“宝宝吃的越多越健康”
的旧观念。
2、营养均衡是关键
宝宝超重的绝大多数的原因是偏食。
很多的宝宝爱吃肉、精米白面、多糖多油，而不喜欢吃蔬菜和水果等富含纤维素和维生素的食物。
摄入的食品热量密度很高，而导致营养素缺乏严重。
家长一定要注意给孩子平衡膳食，
尽量让宝宝均衡获取：蛋、奶、果、谷、脂、蔬6大营养
，逐渐培养宝宝均衡进食的好习惯。
3、适当增加孩子的运动量
很多胖宝宝吃得多，但又不爱活动，吃完就趴着看手机或者睡觉。
因此，
建议宝妈让孩子从小就养成运动的好习惯。
因为运动可以促进脂肪分解，增加蛋白质的合成，促进肌肉发育，而且还有利于孩子长高。
每天1小时左右的运动量，有氧运动和无氧运动相结合，选择以平移身体类的运动为主，如散步等。
4.家长要言传身教
关于饮食和运动，家长做好监督，平常不仅要多告诉孩子合理运动、健康饮食的重要作用，还要带头示范，给孩子树立榜样，尽量和孩子一起参与到良好行为习惯中来！
总之，不管怎么说，家长一定要记住这句话：
长得胖≠养得好！
相信各位家长只要用心，会让孩子即使不太胖，也壮壮的。