子宫|为什么盆底康复不能拖到二胎再做？盆底|黄金期|状态|记忆|问题

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经常听到很多妈妈这样说：
我现在又没有漏尿，为什么要做盆底康复，浪费钱。
我不漏尿也没有其他问题，我可以不做盆底康复。
反正我要生二胎的，要不我等生完了一起做吧，还可以省一笔钱呢。
其实这些想法是错误的！一胎不做盆底康复，二胎盆底损伤更严重！
盆底损伤与分娩次数呈正相关盆底肌，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网” ，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

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怀孕期间，在松弛素的作用下，韧带变得松弛。随着胎儿的发育，子宫不断增大，会压迫妈妈的盆底肌，造成一定程度的损伤。分娩时，胎儿通过产道，盆底肌肉和神经被极度牵拉，也会让盆底肌变得松弛无力。如果盆底肌肉处于松弛或异常紧张状态，将会引起漏尿、脱垂、性生活不和谐等问题。
有研究表明，盆腔器官脱垂与产次呈正相关，一胎发病率12.8% ，二胎发病率18.4% ，三胎发病率24.6% 。相当于二胎的宝妈中每5位就有1位可能会发生脱垂。

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很多宝妈生头胎时年纪较轻，盆底出现一些轻度损伤也不以为意，等到生完二胎，问题逐渐加重，漏尿、阴道壁膨出等各种产后问题就会不断出现。
盆底筋膜损伤不可逆盆底肌上不仅仅是肌肉，还有很多筋膜和韧带这些结缔组织，它们对盆底肌起着非常关键的支撑作用。

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怀孕分娩，盆底肌不可避免地损伤松弛，但它所支撑的子宫、膀胱等盆腔器官还不至于一下子掉出来，这背后就是有筋膜和韧带还在撑着。但如果产后不及时做盆底康复，恢复盆底肌至产前状态，筋膜迟早也会支撑不住，像橡皮筋一样被拉断，之后很难恢复。所以要趁早修复盆底肌和筋膜韧带。
一胎后不修复，二胎损伤x2 30-40%的女性会在四五十岁时出现不同程度的排尿问题，如漏尿、尿频、尿不尽等，大概率与年轻时怀孕分娩有关。
一胎后不做盆底康复，到生第二胎时，盆底肌又经历一次胎儿长期的压迫！盆底的肌肉和筋膜又一次被撑开，这种损伤是叠加的，甚至“1+1＞2” 。
“我怀孕后期打喷嚏就漏尿，一胎可没发生过” ，这是很多二胎孕妈的真实写照。因此，怀孕、分娩对盆底的慢性损伤，如果在一胎时?1 ，那么二胎时就是?2了。尤其是一胎产后就出现盆底问题的，如果不及时做康复训练，在二胎孕中，问题很容易加重。
盆底也有记忆怀孕十个月中，由于变大的子宫带来了压力，导致盆底肌固有的记忆被打断，慢慢松弛下来，分娩后，盆底肌还会处于这种松弛的状态，但是原来的紧绷模式也还存在，两种记忆模式并存，会导致盆底肌记忆紊乱。

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如果这时抓紧做康复训练，就可以让盆底肌“记住”孕前强健的状态，否则不管不顾，它会记住孕期松弛的状态，等到定型以后，恢复的难度就大得多了。
一胎做好盆底康复，二胎恢复更快产后42天-产后半年，是盆底康复的黄金期，也就是说，产后42天开始，越早做盆底康复，恢复的效果越好。