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三、12岁女娃身高166 ， 儿科医生：3物是秋冬身高“拉长剂” ， 可多食
1、菠菜
菠菜的营养价值高而且很均衡 ， 含有丰富钙质 ， 每天吃点菠菜能更好满足身体发育需求 ， 但是不能煮的太熟 ， 不然会导致营养价值流失 。

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2、虾皮
虾皮比较少见 ， 但营养丰富 ， 含有钙、铁、磷等多种微量元素 ， 钙质还很丰富 ， 平时适量吃点 ， 对孩子骨骼发育比较好 。

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【12岁女娃身高166，儿科医生：3物是秋冬身高“拉长剂”，可多食】3、沙丁鱼
沙丁鱼含有丰富维D,能促进钙质吸收 ， 有利孩子骨骼发育 ， 为孩子发育打下良好基础 ， 但不能多吃 ， 每周吃2-3次是比较适宜的 。

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