孕期|都说顺产时下面会撕裂？那可不一定，防撕裂妙招赶紧学起来

相信不少孕妈妈都听说过，顺产时因为宝宝的头太大，出来的时候可能会撕裂会阴。所以不少孕妈妈在想，孩子顺产出生也会受伤，剖宫产也有伤，反正咋生都会受伤，还不如剖腹产挨一刀算了。
其实，大多数的孕妈妈，分娩时撕裂都是因为没有做好预防才出现的，剖宫产比顺产的伤害大多了，分娩时能顺产就顺产，提前做好预防，就能大概率地避免撕裂伤的出现啦。那么，怎样做好分娩撕裂的预防呢？这3点可一定不能少。

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备孕前做好妇科检查
首先第一点，也是最先做的一点，就是在备孕之前要做好相关的检查。如果女性会阴部位有炎症，黏膜是非常脆弱的，在分娩时起不到保护的作用，很容易引起撕裂。
【孕期|都说顺产时下面会撕裂？那可不一定，防撕裂妙招赶紧学起来】所以，在备孕之前，可以做个白带和阴道等妇科方面的检查，确保没有炎症之类的问题，可以有效地降低分娩时出现撕裂的概率。

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孕期保持合理活动
孕妈妈在怀孕期间非常的辛苦，尤其是孕后期，肚子大了以后动一动就非常累，所以就不再活动了。其实，孕期保证适当的活动也可以有效地预防撕裂伤。
在孕期多做一些凯格尔运动，有助于锻炼盆底及会阴部的肌肉，增强肌肉张力，不仅能够预防孕期痔疮，产后漏尿，也可以预防分娩时外阴撕裂的发生。

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分娩时正确用力
其实，撕裂的发生跟产妇用力不对也有很大的关系。生孩子不会正确地用力，不仅浪费力气，还很容易让自己会阴撕裂。很多产妇在分娩时是非常紧张得，要学会调节。
在生宝宝之前，可以学会胸式呼吸和浅呼吸，在生产时结合着助产士的指导，能够缓解腹部紧张，有助于顺利的生宝宝，预防撕裂的发生。

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除了这些预防方法之外，还要注意的是孕期营养成分的摄入量，摄入过多很容易让胎儿长得过大，胎儿过大也会引起会阴撕裂，这点要注意。
妈妈可以通过检测自己的体重和产检结果判断胎儿的大小，调控自己的饮食。其实，很多产妇在生产时都会发生撕裂，这是不可避免的，但是孕妈妈如果能做好预防，配合好医生，可以很大程度的保证顺利生产，避免撕裂的发生。