夏季运动，是不错的养阳方式，但若是运动错误，则不是养阳，而是伤阳了 。所以，夏季想要把握好养阳机会，就要学会正确运动 。
首先，运动方式不宜太剧烈，简单的有氧运动，就挺合适的，建议慢跑、快走、游泳、瑜伽、广场舞，还有室内的一些简单器械运动 。
其次，运动量，每周5次左右，每次30-40分钟，还可以分次进行 。有必要提醒平时不太运动的人，刚开始运动不要求多、求快，应该循序渐进的去调整，身体更容易接受，不容易产生损伤 。
最后，多补水，选择合理时间，夏季运动容易出汗，所以说就更得多补水，以免出现脱水问题，而且，也容易耗损阳气，在运动之前，需要备好水 。另外，运动时间，最好不要在饭后立马运动，也不要在睡前运动，都容易消耗过多的阳气，早上是阳气生发时期，推荐在早起后运动 。
你体内的阳气是否充足，可对照以上表现自我判断一下，如果中了两个，可能就需要补充阳气了，别让阳气不足，拖垮你的身体，破坏整个身体健康 。

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