水果|怀孕之后,3种“养胎”水果要舍得吃,能提高胎儿的免疫力!
今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了,一连经历了连续几个高温天气,我们老话会说“小暑大暑,上蒸下煮”,正是小署天的来临,造成了雨水的增多以及气温越来越高,人们的食欲也受到了一定的影响,在这里,我们平时的饮食最好还是以清淡稳住,特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响!
对于孕期的饮食调节,准妈妈可要用心的下一番功夫了,现在要是疏忽的话可是一人吃两人伤哦,尤其怀孕之后,这3种“养胎”水果要舍得吃,能提高胎儿的免疫力,一起来看看吧。
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一、苹果。苹果属于低热量的水果,含有多种人体需要的营养物质,非常适合孕期吃,而且它的营养成分很容易被人体吸收。孕期皮肤不好,多吃苹果还能使皮肤变得更加细腻柔嫩。现在很多地方的空气质量都比较差,孕妈多吃苹果还可以改善肺部及呼吸系统。
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二、猕猴桃。猕猴桃可以提高免疫力,不过猕猴桃性偏凉,不能多吃,有条件的在怀孕前期吃还是很好的。猕猴桃含有大量维生素,也可以补充维生素。要是孕妈皮肤上经常长黑斑或者有着黑色素沉积在皮肤表面,那就可以多吃点这种水果,这也可以让皮肤更加的细嫩,这种水果多吃了也能够让宝宝的皮肤更嫩滑。
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三、蓝莓的营养价值很高,其中含有大量的花青素,能够抗氧化,保养皮肤。孕期妈妈多吃蓝莓的话,可以提高自己和胎儿的免疫力,对胎儿发育也有利,即便再贵,也要舍得花钱买着吃。
【 水果|怀孕之后,3种“养胎”水果要舍得吃,能提高胎儿的免疫力!】三伏天的气温是一天比一天高了,对于孩子来说却是养生的绝佳时期,我们要把握好冬病夏治这个原则,养成良好的饮食习惯,搭配好的运动习惯,这样身体才会更加的健康!
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