姑姑|13岁女孩身高168，医生：2种食物是身高“加速器”，再穷也要吃

芳芳今年13岁了，她是姑姑的女儿，别看芳芳年纪小，身高都已经长到了168公分，足足她妈妈还高了一个头，加上芳芳长相甜美，成绩又好，经常是班里的前五，每次期末考，老师都会在家长群，夸赞她一番，成了不少同学学习的榜样。

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说起来啊，芳芳这孩子，也不是一直都这么高的，记得她在小学的时候，还曾被人叫矮冬瓜自卑过，如今却成了班里最高的女生，这一切还得归功于芳芳她大姨，见芳芳迟迟不长个，姑姑可急坏了，所以病急乱投医，还走了不少弯路。
【姑姑|13岁女孩身高168，医生：2种食物是身高“加速器”，再穷也要吃】好在芳芳大姨在儿科医院工作过，立马就看出了端倪，就建议姑姑最好还是芳芳去医院检查一下，这不检查还好，一检查还真查出了原因。
医生一看到芳芳的手指被咬得不成样，就猜测孩子是缺锌了，当一番检查下来，结果和医生想的一样，原来，芳芳体内已经严重缺锌了，医生表示，芳芳迟迟不长个，跟缺锌有很大的关系，因为长期挑食、厌食，导致孩子体内吸收不到营养，自然就很难长个了。后来在医生的建议，嫂子回家后，就开始给芳芳补锌，调理孩子饮食，过了1年半的时间，芳芳才慢慢长个，有了如今这样的身高。
那么，芳芳妈妈是如何给孩子补锌，帮助孩子追高的呢？一起来看看吧
1、多吃锌元素的食物——如牡蛎
锌元素最主要还是存在于海产品中，其他食物含锌量都很少，像孩子比较爱吃的蛋类，里面也几乎没有锌元素，而牡蛎，含锌量最高的海产品，每一百克里就含有大约三到五毫克的锌，而且能够分解蛋白质，促进锌的吸收。

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不过要是孩子已经出现咬手指、严重挑食的情况，单靠食物补充是很难起到帮助的，要知道，倘若是孩子严重缺锌，那不单单是影响食欲那么简单，还会对孩子身体发育造成影响。
所以，日常生活还需补充些复合酸锌钙，对孩子肠胃刺激较小，缺锌的孩子，可以在饭前适当吃一些，可以很好地改善挑食的情况，促进营养吸收，补充孩子的锌元素，让孩子吃饭香，发育好。

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2、钙质食物也不能少——如纯牛奶
牛奶钙含量非常高，尤其是纯牛奶，不仅钙质和蛋白质丰富，还有锌、碘等微量元素，可以促进身体的骨骼生长，在补充钙质的同时呢，还能提升大脑的思维能力。
但要注意用量，每天保证在300-400毫升就可以了，如果有睡前喝牛奶的习惯，尽量在睡前2小时就给孩子喝，避免肠胃消化不良。

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3、维生素也要适量补充
在孩子成长发育的阶段，对营养需求是很大，单靠锌和钙质的补充还不够，日常还需适量补充些维生素，帮助身体细胞的修复和生长，可以通过吃各种水果、蔬菜、肉类等这些食物来获取。
除此之外，芳芳妈妈还会从这2件事同时调理
1、改变食物搭配
有时候孩子不想吃饭，跟家长做的食物外观也有一定的关系，除了饭菜营养的均衡外，日常要多花心思去改变食物搭配，给孩子带来的不一样的味觉和视频双重享受，从而提高孩子食欲，帮助孩子改变挑食的习惯。

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2、多让孩子去晒太阳
孩子经常不出门的话，很容易影响钙质的吸收，不利骨骼生长，因此平时要多让孩子去晒太阳，有利于维生素D的合成，促进孩子身体发育，一般来说，早上和榜晚的太阳光线最为适宜，尽量不要在太阳光线最强的时候出门。