13岁女孩身高170cm，儿科医生说出真相：3类食物或是“增高剂”！( 二 ) 相信大家在平时都听说过“内

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3、高维生素食物
因为骨骼的纵向生长需要完成钙、磷往骨骼上的堆积，以及骨胶原蛋白的合成，这个过程涉及到很多复杂的生化反应，而维生素在生化反应中充当了非常重要的角色，如果缺乏维生素，就可能会导致生化反应的异常，不能够很好地合成骨骼所需的原材料，从而影响长高。
所以家长们在平时一定要给孩子多吃一些富含维生素的食物，比如各种新鲜的蔬菜和水果、动物肝脏、粗粮、坚果、豆类以及精瘦肉、蛋、奶、鱼类等。

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温馨提示：
想要孩子长得高长得壮，单纯在饮食上注意是远远不够的，家长们在平时还要多带孩子去户外进行体育锻炼，多做一些纵向运动，比如打篮球、打羽毛球等；
睡眠对于孩子的生长发育也尤为重要，因为生长激素是在夜间分泌的，所以孩子们在平时一定要养成规律作息的好习惯，每天都要保证充足的睡眠时间。
结语：关于让孩子长高的方法，大家还有没有想要补充的呢？你的孩子身高有没有大道你的预期目标？不妨分享一下吧。