饭饭妈妈育儿|孩子免疫力差,三天两头就生病,原来是这些坏习惯“害”了他( 二 )
其次 , 经常带孩子去做做运动 , 让孩子多出门逛逛 , 接受一下阳光的洗礼 。
然后 , 培养好转孩子的卫生习惯 , 让孩子做到饭前便后要洗手等卫生规范 , 避免病原体的大量侵入 。
做到这些 , 确实能够提高孩子的免疫力 , 但是却还不够 , 因为免疫系统的增强有一个最基本的基础 , 那就是营养 , 只有营养充足了 , 免疫系统才能够在硬件上变得更强 。
而在营养方面 , 维生素对于免疫系统的影响是非常大的:
?维生素A对于免疫力的影响是很大的 , 它主要作用于细胞的稳定和黏膜的完整 。
要知道黏膜可是人体重要的免疫系统之一 , 是保护人体多个部位不受外界病原体侵扰的强力防线 。 要是这道防线被破 , 人体就很容易被病原体侵入了 。
?维生素B在免疫系统中主要是当“辅助”的 , B族的成员们可以通过调节的方式来维持免疫系统的正常运行 。
?维生素C是防御大拿 , 我们在生病的时候 , 经常能够看到医生会给我们开VC片 , 其实这就是因为它对于免疫细胞的生成具有很重要的促进作用 , 也能够提高白细胞的作战能力 。
简单地说 , 就是增加免疫大军的数量与攻击力 , 是人体免疫系统增强不可或缺的一种维生素 。
?维生素D主要是参与细胞的分化和增殖 , 对于炎症有抑制作用 , 并且也是维持孩子长高的一个重要参与者 。
?维生素E这种物质 , 我们经常能够在一些保健品、护肤品中看到 , 其实这就是因为它是重要的抗氧化剂 , 而它在免疫系统中的作用 , 就是帮助细胞移植脂质过氧化 , 保护T细胞 , 维持免疫细胞的正常功能 , 减少人体感染的几率 。 所以 , 要想孩子身体棒 , 维生素补充是关键 。
维生素是“维持生命活动的营养素” , 也是人体不可或缺的营养元素之一 , 所以 , 家长要想孩子身体棒 , 维生素的补充可不能忽视 。
写在最后
孩子在成长过程中 , 生病是在所难免的 , 而我们作为家长能做的就是帮助孩子提升身体的免疫力 , 减少孩子被病痛折磨 。
而提升免疫最好的方式就是从日常的点点滴滴做起 , 把每一件小事都当成大事对待 , 这样孩子的身体才能更健康 。
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