日常饮食也可以多吃一些含有黄体酮的食物 ， 比如大豆中的黄体酮含量就很高 ， 孕妈可以吃豆制品、喝豆浆等 。

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除了外界的辅助方法 ， 孕妈自己也要保持好的心情 ， 情绪乐观也可以帮助提升孕酮 ， 注意休息不要太过劳累 。
相信宝宝也要相信自己 ， 即便孕酮低也一样是可以发育正常的 ， 很多宝妈都经历过孕酮值低的问题 ， 所以孕妈不要给自己太大的压力 。

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