各种鸡肉 ， 鸭肉 ， 牛肉 ， 瘦肉等 ， 鸡蛋也要每天一个 。
一类是蔬菜水果类：
蔬菜要比水果更多 ， 也要比鱼禽蛋肉类更多 ， 孩子素食要比肉食多一些 。
一类是奶类 ， 豆类：
每天要给孩子喝奶 ， 才能补充优质的蛋白质和钙 。
孩子每天的食物要多样化 ， 最好每天吃12种以上的食物 ， 每周吃25种以上的食物 。
●吃多少由孩子决定
孩子一岁以后就考虑让孩子自己吃饭 ， 吃多少由孩子自己决定 ， 孩子吃饱饭之后就没有零食 ， 只能到下一餐才有饭吃 ， 慢慢的让孩子形成规律的饮食习惯 ， 孩子就能知道自己每餐要吃多少饭 ， 也能够更好的促进孩子的生长发育 。
爷爷奶奶最好不要长期喂饭 ， 不利于孩子饮食习惯形成 ， 也容易导致孩子积食 。

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★有一种“宅”叫爷爷奶奶觉得外面冷
很多老人带孩子 ， 到了冬天基本上就宅家不出门 ， 觉得外面太冷 ， 觉得外面细菌多 ， 在家里面比较暖和 ， 而且宅家之后基本上一整天都是关门关窗 。
【妈妈提前沟通】
让老人白天有太阳的时候 ， 带孩子出去小区走走逛逛 。
在家的时候也不能全天24小时关门关窗 ， 每天至少有一个小时的开窗通风 。

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“家有一老 ， 如有一宝” ， 有个老人带孩子确实是年轻人的福分 ， 但是我们也要提前跟老人沟通 ， 让老人学会正确地带娃 ， 孩子才能健康成长 。
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