健康|辟谣孕妇必须要左侧睡觉错，这两种睡姿才要多留心！

对于每一个怀孕的女性而言，在怀孕之后最重要的事情就是腹中宝宝的健康状态了，所以自从怀孕之后就开始注意自己的一举一动，生怕影响到腹中胎儿的健康发育，甚至还有一些孕妈表示在怀孕之后，即便是睡觉也是个问题，总是生怕压到腹中的胎儿，影响到健康发育，甚至还有一些孕妈说在怀孕期间应该保持左侧卧睡姿，不然的话就会影响到胎儿的发育，那么到底哪一种孕妈的说法才是正确的呢？人们常说：孕妇必须要左侧睡觉？也许这两种睡姿才需要多留心！

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辟谣：孕妇必须要左侧睡觉？错，这两种睡姿才要多留心其实在怀孕之后确实需要在睡姿方面保持一定的讲究，但是对于怀孕初期的孕妈而言，并不用太过于讲究，也可以说在怀孕早期肚子并没有出现显怀的时候，是可以依靠自己的行为习惯来睡眠的，但是也要注意尽量不要趴着睡，不然的话也很容易会有一些影响。

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特别是随着孕周的增加，在孕中期的时候，更是需要注意不要压到自己的肚子，而且也是可以左右轮换着睡觉的，尤其是到达了孕晚期之后，若是为了胎儿的健康发育着想，尽量的采取左侧卧睡姿，这样才能够使得向右旋转的子宫得以缓解，也能够减少对胎儿的压迫，保证宝宝的健康发育。综上所述，在怀孕后并不是说就必须要保持左侧卧睡姿的，但是以下两种睡姿却要多加留心：

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第一种需要注意的睡姿就是不要趴着睡：特别是在怀孕的中晚期，因为宝宝的成长速度非常的快，同时体积也是比较大的，所以更需要更多的氧气来支持自己的正常呼吸和生存，但是如果孕妈妈选择趴着睡的话，就难免会对腹中胎儿造成一定的紧迫，也会导致供氧不足，从而影响到胎儿的健康发育，甚至还可能会导致宫内窒息。

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第二种睡姿就是不要仰着睡：可能在孕早期和孕中期的时候对于睡姿并没有太严苛的要求，但是在孕中晚期之后确实需要注意，尽量不要有仰卧睡姿，而这也是因为除了趴着会对子宫有一定的压迫之外，其实在仰卧睡姿的时候也会导致女性的子宫压力太大，从而不利于血液的流畅和对胎儿有一定的压迫感，特别是长时间仰卧睡姿，还可能会导致孕妈的小腿浮肿严重，加重脊柱负担，而如果能够尽量的采取左侧卧睡姿的话，或许才会更加有好处。
【健康|辟谣孕妇必须要左侧睡觉错，这两种睡姿才要多留心！】

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小编提醒：很多语法表示在怀孕中晚期的时候想要睡个好觉，也是一件比较困难的事情，所以为了能够有一个好的睡眠质量，小编在这里，奉劝各位孕妈妈可以在怀孕期间减少白天睡眠的时间，这样晚上的时候睡眠才会更好一些，同时在晚上睡觉之前若是能够泡个澡或者是用热水泡下脚，也能够使得身体更加放松，帮助自己尽快入眠，其次就是在晚上临睡觉之前尽量少喝水，这样也能够减少自己起夜的次数。