女性|女性怀孕后，以下3种水果要舍得吃，能增强抵抗力，有利宝宝发育

近日，有专家建议，成年人每天要食用“一斤蔬菜，半斤水果”，方能达到正常的蔬果摄入量。于是有人提出，照这么吃下去的话，估计迟早得把自己吃穷吧。而对大部分女性来说，为保持良好的肌肤状态和魔鬼身材，水果是不可或缺的，尤其是对怀孕的女性来说，吃什么，怎么吃，更是极其有讲究的。在怀孕期间，这些水果对提高孕妇的身体抵抗力，促进宝宝的发育非常有利，孕妈们一定要舍得吃哦。
首先便是苹果了。大家都知道，苹果是当之无愧的水果之王，富含丰富的维生素和微量元素，可以促进肠胃消化，净化呼吸系统，稳定血糖，提高孕妈的身体免疫力，解决宝宝因受母体毒素侵袭而引起的发育问题，促进宝宝在母体内的成长。而且，除了丰富的营养成分，苹果的市场价格也是相对合理的，孕妈们是可以多多补充的。

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其次是香蕉。众所周知，香蕉具有通肠胃、促消化的功效。怀孕期间，随着宝宝在母体的逐步发育长大，容易造成对母体肠胃的挤压，从而导致孕妈出现排泄不畅，食量下降的问题。而这期间，如果多食用香蕉，便会对孕妈肠胃的调理，排泄物干燥，食欲不振等问题带来很好的解决方法。此外，香蕉能够提高孕妈及宝宝的抗病毒能力，帮助宝宝的发育。相比于其他的水果，香蕉可谓是物美价廉，也算是水果界的良心保证了。

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第三种便是柚子。大家都知道孕妇在怀孕期间应该多食用叶酸成分较多的食物，以避免宝宝的畸形发育和大脑发育困难。而柚子中含有大量的叶酸和水分，这对于宝宝和孕妈来说都是极为关键的。而且柚子的价格对大多数家庭来说还是可以承受的，因此可以多加食用。

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最后要说到的是樱桃。樱桃是一种季节性很强的水果，其价格相比之下偏贵，但营养价值极高。丰富的铁元素可以起到很好的补充气血的功效，改善孕妈因气血不足而影响宝宝身体各方面的发育。孕妈们可以根据自身的身体状况予以补充，如果有严重的贫血气虚，那还是千万不要不舍得啦。但值得注意的是，樱桃每次不可摄入过多，每次吃个几粒就足够了。

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樱桃虽好，可不要贪多哦！返回搜狐，查看更多
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