「家有儿女」建立亲子信任从“非暴力沟通”开始改变( 二 ) 直播嘉宾：北京宏志中学班主

如何与孩子建立“有效沟通”？
杨慧：
1、非暴力沟通：先倾听，共情，非暴力语言交流。
2、陈述事实，说出自己的真实感受，我真正的需要是什么，发出请求。
小明迟到了， “你怎么老迟到了。 ”VS“你今天第三次迟到了，老师很担心，老师觉得守时是一个人基本的素质，对你和同学都会有不良影响，能不能明天不迟到？”
“不要玩手机！”VS“你已经玩了两个小时了，爸爸很担心你的身体，爸爸希望你是一个身体健康的人，能不能把手机放下，去活动活动，帮妈妈干点活，做点其他喜欢做的事。 ”
3、与孩子平等交流，鼓励孩子有自己独立的选择权，如果孩子想做一些事情，只要不是不靠谱、不合理，尽量鼓励支持孩子去做，哪怕有一些事情，家长也知道做了以后也没有结果，也让孩子去试错，让孩子自己总结经验教训。
4、家长自己控制好情绪，不要将工作中的喜怒哀乐带到家里，平和的心态面对孩子，面对孩子的对与错。
5、孩子和自己说话的时候，认真听孩子的想法、做法，和他沟通、交流、分析，尽量支持他们的选择。
6、不要全盘否定孩子的想法，或者空讲大道理。
7、和孩子沟通多问开放问题，他讲的时候认真倾听。例如：他放学后，我们会问他今天过得怎么样？有没有什么开心或难过的事情和我们分享？他说，我们就听，他不愿意说，我们也不勉强。
有哪些建立亲子信任的好方法？
杨慧：
1、把孩子当作“小大人” ，
2、多让孩子参与家庭事务，倾听孩子意见。
3、家长诉诉苦，让孩子理解。
4、契约精神，承诺，互相监督，互相信任。
亲子间是有天然的信任感的，因为他从出生那刻起就有那种依恋，但是尽量不打破这种信任，比如说偷看手机、日记呀，这些就底线不能触碰。因为青春期的孩子特别敏感，他一旦你他特别就就是重视自己的个人隐私、个人空间，一旦被孩子发现了，就信任很难再重建了。
可以分享一些父母在他这个年龄阶段遇到事情的一些真实的感受，尤其是自己的困惑、苦恼和不擅长的事，跟孩子去共情，以这样的方式去理解孩子，指导孩子，让孩子知道有时问题并没有那么严重。有时，也可以适当向孩子示弱。
【「家有儿女」建立亲子信任从“非暴力沟通”开始改变】总之，信任能增进亲子关系，给彼此更多的能量；信任让孩子发挥潜能，走得更好，更远，更扎实，更有成就感和幸福感！

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