宝妈|哄宝宝睡觉太崩溃？5个简单的小方法让宝宝轻松入睡

宝宝出生新手妈妈面临第一个挑战就是：哄睡。有的宝宝，是天使宝宝，一哄就入睡；而有的宝宝怎么哄都难以入睡。再碰上个睡渣宝宝，一晚上醒个五六次都是常事，每个情绪不佳的宝妈，都是从缺少睡眠开始的。
如果宝宝能睡个好觉，那简直是每个宝妈最开心的事。虽然宝宝个体差异，但让宝宝快速入睡、睡得香甜还是有很多小技巧的。新手宝爸宝妈宝妈快来看看吧，说不定就能拯救你糟糕的睡眠了呢！

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1、睡前不要逗宝宝，避免眼神接触。
让宝宝入睡，秘诀在于让他/她放松、平静下来。睡前不要让宝宝过于兴奋，也不要盯着宝宝看。宝宝对妈妈的眼神很敏感，白天多一些眼神交流能更好地促进亲子关系，但睡觉前这会让他/她感到开心而兴奋起来，所以哄宝宝入睡时尽量避免眼神接触。
2、睡前给宝宝洗个温水澡、做个抚触，让宝宝彻底放松。
洗澡和抚触有助于宝宝睡眠，但要记得不要给宝宝洗澡玩具，不然会越洗越兴奋。
3、给小宝宝包襁褓，可以减少惊跳反射。
婴儿有时候会突然抖动一下，如果在睡觉时有可能会惊醒，或突然大哭，这种抖动就叫做惊跳反射，也叫莫罗反射（在3-5个月后会消失）。惊跳反射会影响睡眠，宝宝甚至会被自己弄醒。
用襁褓、包被或者专门的放惊跳包被把宝宝包起来，这样宝宝更容易入睡，且睡着不容易醒。
要注意，抱的时候把宝宝的小手放在身体两侧，不要双臂向上举着。
宝宝睡觉有时候总是扭来扭去，家长不要先着急去抱孩子，也可以采取这种方法，轻轻按住宝宝的手脚，不要让他乱动，如果不是饿了尿了不舒服的话，宝宝很快就会重新入睡。

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4、父母和宝宝同房不同床。
宝宝和父母睡在一张床上，夜里大人翻身不当容易压到宝宝，也影响宝宝睡眠质量。
采用同房不同床的方式，既方便宝妈夜里照顾宝宝，也能让大人和宝宝各自都睡得放松、安稳。让宝宝从小独自睡小床，也有利于培养孩子的独立性。
值得注意的是，给宝宝准备的婴儿床要简洁舒适。不要放太多床品、毛绒玩具放置不当会让小宝宝有窒息的风险。床品要软硬适中，不要太软。
4、找到宝宝喜欢的安抚方式。
宝妈可以用手轻轻抚摩宝宝的腹部、手臂和小脑袋。安抚会带来安全感，让宝宝睡得更安稳。
白噪音和轻柔的音乐都可以安抚宝宝情绪，帮助宝宝停止哭闹并进入睡眠。下雨声、海浪声，以及生活中空调、排风扇等机器转动的声音，都是白噪音。
每个宝宝的偏好不一样，家长要多观察、多尝试，找到宝宝喜欢的方式。

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【宝妈|哄宝宝睡觉太崩溃？5个简单的小方法让宝宝轻松入睡】小月龄宝宝通常还没有形成一定的生活规律，有的甚至会日夜颠倒，这几乎是每个爸爸妈妈都会遇到的难题，所以面对宝宝的哭闹时，家长尽量放平心态不要焦急，多学习一些技巧，多尝试一些方法。宝宝来到这个世界上，最需要的就是安全感，妈妈的好情绪也是安抚宝宝的良方