食物|男人备孕时，这4种食物可不要不舍得吃，或能助你成就“爸业”

李宇今年35岁，在一家上市公司做经理。李宇属于晚婚，年轻的时候，李宇一直在拼搏事业，好不容易在公司站稳脚跟，李宇才开始考虑自己的终身大事，家里父母已经催了好几年了。
两年前，李宇在朋友的介绍下，认识了现在的妻子，两人当时一见如故，聊得十分投缘。没多久，两人就确认恋爱关系，迅速步入婚姻的殿堂。李宇的父母总算是松了一口气，抱孙子有望了。
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但没想到的是，俩人结婚了之后，李宇妻子的肚子一点动静都没有。李宇的父母本以为是二人不想那么快生孩子而避孕的，明里暗里地跟夫妻俩说“年纪也不小了，可以考虑要个孩子了。”
李宇告诉爸妈，其实他们婚后就没有再进行避孕了，但是一直没成功。得知这个结果，李宇的父母面面相觑，也不敢跟儿媳妇说太多，影响家庭关系，只能让儿子带妻子去医院检查一下。

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李宇妻子经过一系列的检查发现，身体状况非常好，正合适备孕。那么问题出在哪呢？医生让李宇也进行检查，问题果然出在他身上。检查报告显示，李宇的精子存活率比较低，质量比较差。
这让李宇十分震惊，自己才35岁，怎么会这样呢。医生详细了解了李宇的生活习惯和饮食习惯，发现了个细节。原来李宇平时应酬比较多，经常喝酒，酒精会伤害精子健康，导致精子的质量越来越差。此外，李宇还喜欢蒸桑拿放松身心，殊不知，高温的环境下会抑制精子的生成，从而使精子的数量减少。

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医生建议李宇先调理好精子质量再进行备孕，这样更有利于胚胎的健康，可以从饮食入手调理。
男人备孕时，这4种食物可不要不舍得吃，或能助你成就“爸业”
1.白瓜子油
这是用白瓜子物理冷榨制成的植物油，含有多种有助于改善精子质量的营养物质，如氨基酸、维生素E、活性生物触媒剂等营养，其中，维生素E可以促进精子的生成，增加雄激素的分泌，从而提高精子的质量和数量，植物甾醇和活性生物触媒剂等营养可以起到保养前列腺的作用，很适合男人在备孕的时候补充，增加备孕的成功率。

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2.鲍鱼
鲍鱼的营养价值十分丰富，可以为人体补充多种营养物质。在中医的角度来说，男人在备孕期间食用鲍鱼可以提高身体免疫力，滋补壮阳，但不宜食用过多，每周吃一次就好，避免给身体造成负担。
3.生蚝
它有着“男子汉食物”的美称，男人在备孕期间可以适当吃一些生蚝，可以为身体补充锌元素，帮助代谢精子的蛋白质和核酸，有助于提高精子的活力和质量，增加酶活性。但是要注意，不宜食用生的生蚝，避免受到寄生虫的侵袭。

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4.深海鱼
男人在备孕期间适当吃一些深海鱼，可以为身体补充丰富的蛋白质和锌元素，此外，深海鱼中还含有脂肪酸，就可以帮助合成性激素，促进精子的生成，如果男人体内缺乏脂肪酸的话，容易造成欲望下降，因此，可以适当吃一些深海鱼。