妈妈|坐月子补身体，吃公鸡还是吃母鸡吃错了后果很糟糕

不管是顺产的妈妈，还是剖腹产的妈妈，在生完宝宝后，都会元气大伤，再加上新妈妈才和宝宝接触，互相还需要一段时间的磨合，母乳喂养的过程中也会遇到一些问题，导致很多妈妈认为自己的奶不够宝宝吃。所以在坐月子的期间，妈妈需要好好调养身体，宝宝需要更多的奶水来保证他能够健康成长。在整个月子期间，为了让宝妈妈尽快恢复身体，让宝宝能够吃到充足的奶水，家人最常做的就是炖各种荤汤来补身体了。鸡汤、鱼汤、猪蹄汤，换着花样的给妈妈吃。那么问题来了，月子期间应该喝公鸡汤还是母鸡汤呢？

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公鸡母鸡各有优点母鸡营养丰富，脂肪含量也较高，是很多妈妈“下奶”的首选。但是，母鸡的雌激素也高，妈妈在生完宝宝后，随着体内各项激素的急速降低，催乳素开始发挥了泌乳的作用。如果新妈妈在开奶期间吃了母鸡喝了鸡汤，妈妈体内的雌激素会增高，这样就会影响到乳汁的分泌，导致宝宝没有奶吃。另一个，母鸡的脂肪含量很高，如果用它来炖汤，油也会比较大。妈妈吃多了这种油脂太高的食物，喝多了油水太大的汤，很容易在下奶期间堵塞乳腺管，导致妈妈乳汁淤积，严重的还会发生乳腺炎。相对来说，公鸡的脂肪含量较少，它拥有的雄激素能够有效平衡新妈妈体内的激素，一定程度上能够促进乳汁的分泌，更有利于下奶。妈妈在月子里渴一些公鸡汤，对自己和宝宝都是有好处的。

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坐月子怎么正确喝汤？喝汤时机新妈妈刚生产完虽然身体很虚弱，但是在前一周最好不要喝汤。在产后三天到一周内，妈妈会经历“生理性乳胀”，也就是我们所说的“下奶”，这时候乳汁、血液等一起涌向乳房，乳房会感到胀硬，而且特别疼痛，只有宝宝频繁、正确的吸吮，才能平安度过。如果这时在乳腺管没畅通的情况下就喝汤大补，无异于雪上加霜，不但奶下能顺畅下来，有可能憋得太严重会局部回奶。新妈妈喝汤，乳腺管通畅是前提，所以想要安排喝汤，最好是在一周后。

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汤怎么喝？进补的汤，不光是鸡汤，还有鱼汤、猪蹄汤、各类素汤都是可以的。在喝汤前要把最上面的一层油撇掉，因为高脂肪只会让妈妈们的身体变得肥胖。喝汤时，不要一下喝一碗，应该在饭前喝半碗，如果喝太多会影响妈妈吃饭，然后在饭后再喝半碗。喝汤的同时还要吃肉。很多人认为，汤里的营养更多，其实不然，营养最大的还是肉，所以光喝汤不吃肉是起不到太大作用的。

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我们都知道母乳中含有80?水分，其实不管是喝素汤还是喝肉汤，即使是在喂奶前喝一杯水，对下奶都是有好处的。我是笑笑妈，一名来自张家口的高级催乳师、母乳指导，关注我学习更多靠谱的孕产育儿知识。如果这篇文章对你有用，记得收藏和分享给其他人哦！