医生|这4种危害孩子健康的早餐，已经上了医生的“黑名单”，家长当心

早餐要吃好不是没道理，人经过一晚上的休息，体内的能量、血糖都消耗殆尽，如果第二天早上不及时补充能量，就可能会导致低血糖，做什么事状态也不佳。尤其是对于身体还在发育的孩子来说，早餐更要吃的有营养，不然不仅会降低他的学习效率，还会耽误身体成长。所以，妈妈们可要给孩子精心准备早餐哦，千万别敷衍。像下面这4种已经上了医生“黑名单”的早餐，再也不要给孩子吃了！

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无营养速食快餐方便面等速食快餐因为“快”这个优势，成为不少妈妈给孩子制作早餐的首选。觉得自己本身工作忙，给孩子做这类早餐会更省时间。但方便面早餐虽然做着快，味道也好吃，但却是最没有营养的食物了。而且，方便面大都经过油炸，含有较高脂肪，孩子肠胃娇嫩脆弱，吃了不好消化，进而损伤肠胃健康。所以，妈妈不要再给他们吃这类毫无营养的速食快餐了。当然，想要在追求快的同时，也追求营养的话，妈妈不妨给孩子买一些营养早餐粥，开袋即食，怕凉的话，可以用微波炉温热一下，时间不会超过5分钟，这样问题就解决了。

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隔夜饭菜有些妈妈怕第二天早上来不及给孩子做早餐，前一天就干脆多做一些，等到早上直接热一下给他吃。这种做法是不可取的，饭菜经过一晚上的储存、发酵，已经变得不太新鲜，而且营养物质也可能大量流失。孩子吃了后，不仅会损伤他的肠胃健康，还会耽误发育，所以他的早餐一定要新鲜才行。

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各种零食生活中，有的家长会提前买很多各种零食囤在家里，做早餐来不及的话，就会让孩子带点零食吃。孩子身体发育很快，对各类营养物质需求很大，零食大都是没营养的东西，而且口味重，会降低孩子的食欲。家长这样敷衍他的早餐，长期下来肯定会造成身体发育迟缓。

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早餐奶很多家长都被“早餐奶”这个贴心的标签迷惑了，觉得早餐奶营养丰富，给孩子当早餐再合适不过了。其实，仔细了解下它的配料表就知道，早餐奶大都为调味奶，里边含有许多添加剂，营养价值很低，并不能有效助力孩子成长。如果想要更有营养的话，妈妈可以给孩子喝一些纯牛奶，或者冲一杯速溶燕麦片也不错。每日早餐对孩子的健康影响很大，所以妈妈一定要给他准备营养均衡又全面的早餐，切不可敷衍。