经常不运动孩子皮肤变得松弛,多吃美容菜,保护孩子皮肤健康

11月过的可真快 , 转眼间我们就迎来了冬天的第一个节气立冬 。 最近几天下雨 , 孩子们一定要注意自身的保暖 , 出门和小伙伴玩耍的时候也一定要多穿外套 。 周末平均温度在个位数 , 孩子们在家可以大鱼大肉放开吃了 , 气温越来越低 , 只有吃的好 , 孩子才能有效地抵御寒冷 , 不怕冷 。 家长们一定要为孩子考虑 , 让孩子吃得好 , 健健康康过冬天 。
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿 , 不仅营养美味而且含有丰富的营养价值 , 孩子常吃对身体健康是非常有棒的!
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经常不运动孩子皮肤变得松弛,多吃美容菜,保护孩子皮肤健康】土豆不仅有丰富的营养价值还有很高的药用价值 , 含有蛋白质 , 矿物质以及多种维生素 。 土豆中丰富的钙和磷能有效帮助孩子的骨骼发育 , 使孩子长得更好 , 体质更强 , 土豆中的淀粉 , 蛋白质以及B族维生素、维生素C等 , 能有效帮助孩子更好的消化吸收食物中的营养物质 , 健脾养胃的效果也很棒 。
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土豆中含有很少的热量 , 所以如果想要减肥瘦身经常吃土豆也是非常不错的选择 , 并且长期吃土豆你会发现你的皮肤更加光滑有弹性 , 脸上的皱纹也变淡了 , 这是因为土豆还有非常不错的美容养颜的作用 。
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鸡腿含有丰富的蛋白质 , 氨基酸这些物质能有效促进孩子的生长发育 。 鸡腿中还含有非常特殊的营养物质 , 这种物质有一定的抗氧化性和解毒作用 , 所以鸡腿肉能改善心脑功能 , 对于孩子的智力发育起到非常重要的作用 , 能使孩子更加聪敏 , 灵活 。
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终于周末了 , 孩子们今天心情特别好 , 吃饭胃口也特别的大 , 家长们多给孩子做一些高钙营养的食物 , 让孩子身体变得更健康!