宝妈|宝妈吃完四类食物后，母乳质量可能会变差，最好暂时停止给娃喂奶

研究显示：母乳喂养的婴儿，其免疫力、智力等方面均有明显优势。执笔：陈芳主编：刘一之定稿：苏子后世界卫生组织推荐母乳喂养，其好处自然不用多说。然而母乳质量的高低与妈妈的饮食有着很大的关系。

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本文图片均来源于网络，图文无关宝宝出现湿疹，竟是因为母乳太“辣”小美是个典型的四川女孩，无辣不欢，怀孕之后就一直被告知不能吃辛辣食物，一忍就是小一年。这下好了，月子期也过了，小美开始肆无忌惮吃各种辛辣食物，火锅、辣条、麻辣烫等统统安排上了，久违的美味让她感觉整个人都活了起来。这不又准备点个外卖麻辣烫解解馋的她，却被丈夫慌慌张张地叫过去，一看原来是宝宝出现了湿疹，两人赶紧带孩子上医院。

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医生检查之后告知他们：“孩子出现湿疹或是母乳的原因，妈妈的饮食需要格外注意。”小美说自己已经很注意饮食了，各种营养按时补充，只是最近吃了一点辣味食物。医生一听便指责到：“作为哺乳期的妈妈这样乱吃食物简直是对孩子的不负责，吃辛辣食物易导致母乳出现热物质，易造成宝宝湿疹、便秘等各种问题。”小美听完之后才知道自己的一时贪嘴竟险些酿成大祸。这几类食物，哺乳期妈妈不建议吃除了不能吃辣，还有一些食物妈妈也不能吃，否则会给孩子身体造成伤害，如果有些宝妈已经吃完，母乳质量往往可能变差，建议暂时停止给娃喂奶——1、含有过敏原的食物在进行母乳的时候，母体身体比较脆弱，如果妈妈吃了一些过敏原较多的食物，在经过消化之后某些成分会进入母乳当中，容易造成宝宝过敏。

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2、含有咖啡因成分的食物这类食物是不能碰的，通过消化进入母乳，孩子吃了之后很容易出现胀气以及拉肚子的问题，不利于健康。主要存在于各种汽水、咖啡、茶叶之中，应避免食用。特别注意巧克力，因为它不仅含有咖啡因，还有可可碱，妈妈食用之后通过乳汁会将这种成分传递到孩子的体内，损伤其神经系统，对心脏也有不利影响。

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3、不易消化的食物吃了这类食物，会给肠胃造成负担，不能及时吸收营养，母乳的质量也会降低。主要包括一些油炸食品、过于甜腻的食物等。4、腌制类的食物成年人每天的盐分摄入在5~8克左右，而婴儿在1岁以内基本上不建议食用盐。而通过腌制的食物中含有大量的盐分，不仅会损害妈妈的身体，对宝宝而言，不仅肾脏负担会加重，还易出现上火等问题。找出导致宝宝不适食物的方法第一步：食物清点找出孩子出现不适时妈妈所食用过的食物，并将其一一记录，比如：鸡蛋，会因为哪种问题。其他的食物也可依次记录。

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第二步：排除法在经过记录之后对一些食物进行排除，仍以鸡蛋为例，如果去除之后，宝宝的情况得到缓解，那么则证明其确实是导致孩子出现不适的原因，如果没有得到缓解，则需要排除其他食物。第三步：再次尝试在孩子的症状得到缓解或者已经完全消除，那么对于一些存在疑点的食物可以再次进行尝试，如果24小时内没有问题则证明该食物是健康可选用的，反之亦然。