小敏|为什么母乳喂养更有营养？显微镜放大1000倍的母乳，给了我们真相( 二 )

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2.保证充足的睡眠
有了宝宝后，妈妈们最奢侈的事应该就是睡觉了。宝宝吃夜奶，是正常现象，宝妈只能牺牲自己的睡眠时间喂奶。
这时候，就需要家人的帮助，宝爸应该尽量承担照顾宝宝的工作，让宝妈多休息。充足的睡眠不仅让宝妈消除疲劳，产生更多的奶水，而且还能分泌出褪黑素等营养物质，让宝宝的睡眠质量也得到提升。
3.合理搭配饮食
宝妈在饮食上要注意合理搭配，多吃新鲜果蔬和蛋白质含量高的肉类，为母乳注入更多营养。
同时还要保证充足的饮水量，以供应奶水的分泌。烹饪上应当尽量选择蒸煮等方式，饮食宜清淡，控制盐和糖的摄入，避免伤害宝宝的消化系统。

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母乳喂养对许多妈妈来说，一生只有一次机会，宝宝是否能够吃得好，直接决定了今后的身体发育和健康。
纯净的母乳正如妈妈对孩子的爱，不含一丝杂质，纯洁而伟大。因此，有条件的妈妈应该坚持母乳喂养，为孩子的未来打好基础。
今日话题：你认为母乳和奶粉哪种更有营养？你对母乳喂养有什么想法？欢迎在评论区留言。