这3种糊弄式早餐，影响孩子的身高和成绩，真不建议常给娃吃一日之计在于晨

一日之计在于晨，对于生长期的孩子来说，早餐吃得好，就能开启活力满满的一天。相反，要是吃错早餐，不仅会导致孩子营养跟不上、注意力不集中，甚至还会影响身体和智力的发育。
*孩子腹痛难耐，竟然是几根油条惹的祸
莉莉和老公平时工作都很忙，没时间给孩子做饭，所以两人经常让儿子上学校附近吃早餐，或者拿隔夜的饭菜对付一下。

文章图片
一天，儿子老师突然打电话给莉莉，说孩子在上课的时候吐了，而且一直喊肚子疼，现在已经被送到医院了。挂了电话，莉莉立马就朝医院赶，看着儿子难受的样子，莉莉真是心疼不已。
好在经过及时治疗，孩子的病情慢慢好转，然而医生却告诉莉莉，孩子的肠胃还没发育完全，少给孩子吃油炸食物，尤其是当早餐吃。听完医生的提醒，莉莉这才知道孩子腹痛竟然是几根油条惹的祸，以后她可不敢随便让孩子在外面吃早餐了！
在现实生活中，不少家长如同莉莉一样，为了节约时间，每天的早餐就让孩子对付一下。殊不知，一些“糊弄式”早餐不仅没什么营养，还会阻碍孩子的身体和智力发育，影响孩子的成绩，家长们一定要心中有数！

文章图片
*3种“糊弄式”早餐，影响孩子的身高和成绩，真不建议常给娃吃
1、油条配豆浆
油条一直是很多家庭早餐的不二之选，虽然很多人觉得油条滋味很好，但值得一提的是，像油条、油饼、面窝这类油炸类食物，大家尽量少吃。
为什么呢？这类食物经过油炸后，营养大打折扣不说，油脂含量也是极高。吃一两次解解馋还好，如果孩子经常吃，会有肥胖的风险，而且还容易导致消化不良。
此外，豆类食物容易导致腹部胀气，对于肠胃功能不成熟的孩子来说，早上吃油条和喝豆浆，可能会出现腹痛、腹泻等情况，给身体带来不必要的负担。

文章图片
2、白粥配咸菜
白粥配咸菜也是不少家长的心头好，然而白粥里面大部分都是水，成分单一，孩子早上经常吃白粥，很难摄入足够的营养，大脑的营养跟不上，会导致注意力不集中、记忆力衰退，长期如此还会影响其大脑发育。
更重要的是，咸菜是腌制食品，里面含有非常多的盐，长期食用会导致孩子脾胃虚弱，甚至对孩子的健康造成威胁。
张文宏医生曾公开表示：家长要超级重视孩子的饮食结构，每天早上不要让孩子喝白粥，也绝不能让孩子吃垃圾食品，而是要多吃鸡蛋、牛奶这些高蛋白、高营养的食物。

文章图片
3、隔夜饭菜
有些家长为了省事，干脆就拿隔夜饭菜给孩子当早餐，简直是图省事吃大亏。放置一夜的食物营养流失很快，而且放久了还会产生亚硝酸盐这种有害物质，孩子吃了之后，轻则出现呕吐、腹泻等不良反应，重则会威胁到生命安全。
正所谓“早吃好，午吃饱，晚吃少” ，早餐很重要，实际上儿童早餐不一定要固定吃什么，主要是一定得营养充足。

文章图片
*家长在给孩子准备早餐时需要注意什么？
1、尽量将早餐做得多样化，激发孩子食欲
除了没时间给孩子做饭，还有一部分家长最大的烦恼就是孩子不好好吃早餐，宁愿去外面吃，也不吃家里的。那家长也要多想想，是不是总给孩子做重复的早餐，一个月都不换几次菜谱？