怀孕容易饿加餐吃什么

怀孕容易饥饿加餐可以吃水果 , 如西瓜 , 芒果或者苹果 , 孕妇可根据自己的口味来选择 。 也可以适量的吃些坚果 , 如核桃或者腰果 。 还可以吃饼干 , 不过要尽量吃自己做的饼干 。
怀孕容易饿加餐吃什么
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女性怀孕之后 , 对于各种营养的需求量会加大 , 而且身体消耗的也比较快 , 经常感觉饥饿 。 孕妇除了正常吃饭吃饭 , 可以适当的加餐 , 以保证能量供应 。 那么怀孕容易饿加餐吃什么?
1、水果
怀孕容易饿加餐可以吃水果 , 比如西瓜、芒果、猕猴桃、苹果或者是草莓等 , 孕妇可以根据自己的口味进行选择 , 最好是吃当地水果 。 水果当中富含大量的维生素和纤维素 , 能够满足身体对于这些营养元素的需求 。 不过有些水果的性质寒凉 , 如果孕妇脾胃虚寒 , 尽量还是少吃 , 以免导致腹泻 。
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2、坚果
怀孕饿的时候也可以吃些坚果 , 比如核桃、开心果、腰果等坚果类的食物当中含有丰富的微量元素 , 也有蛋白质和卵磷脂等营养成分 。 不仅能够为身体补充能量 , 而且可以促进胎儿的大脑发育和身体发育 。 不过坚果类食物当中的油脂含量较多 , 孕妇应当适量的吃 , 避免使用过量 , 导致身体过度肥胖或者是引起巨大儿 。
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3、饼干
怀孕容易饿加餐吃什么】饼干也是适合孕期饥饿加餐的常见食物 , 大多数的饼干都非常美味 , 而且又能够抵挡饥饿 。 不过市面上售卖的饼干当中添加了大量的色素和防腐剂 , 糖分含量也是非常高的 , 孕妇吃了之后对身体健康不利 。 建议自己动手用烤箱烤一些饼干 , 这样的饼干营养更加丰富 , 也没有任何添加剂 , 对自身健康和宝宝都有好处 。