怀孕|怀孕后变丑太“烦恼”，孕妈了解原因的同时，调整心态也很重要( 二 )

一日三餐少不了，上下午加餐可以是牛奶和水果，其实可以参照幼儿园的小朋友的饮食规律。孕妇饿得快也是人之常情，但是夜宵是能不吃就不吃。

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夜宵满足的只是你的口腹之欲，实际上对孩子没啥好处，只会让你长二两肉。
孕期也要迈开腿，孕期运动必不可少，胎儿的成长，孕妈妈的体重增加在所难免，科学表明，孕期体重增加25斤左右为正常。
孕期运动也是一个控制体重的好方法，如果自身没有条件做系统的运动，平时可以在适当的条件下多走走。运动搭配合理的饮食，长肚子不长肉不是梦！

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化妆护肤不能少，基础护理很重要。首先这里要做一个纠正，孕期不是不能化妆，而是选对产品，适当化妆。
很多孕妈妈担心影响孩子的健康，实际上孕妇专用的化妆品，危害真的不大，其危害不及没洗净的瓜果蔬菜，不如大街上的汽车尾气。
所以平时出去的时候，给自己来一个淡妆，气色好了不少，心情也能美美的！

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每个孕妈妈都是最漂亮的，也是最辛苦、最伟大的。孕妈妈不要过分在意美与丑，这个社会应该对孕妈妈多一些宽容理解也不要以美与丑判定孩子的性别，男孩女孩一样漂亮！
至于准妈妈怀孕后变丑太“烦恼”，在了解以上原因的同时，调整自己的心态也很重要，心情好了人也跟着漂亮起来。
如果总是因为自己的外貌而焦虑，为生娃的事感到害怕，导致自己在孕期心态特别差，那么生完孩子后也是很容易抑郁的。

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孕期变丑是正常的，有些是气功不可避免。准妈妈可以通过看一些书籍，来调整自己的心态。
我怀宝宝的时候，身边好多准妈妈都在看这本关于孕期心理的书。

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这本书，针对女性在孕期和产后所焦虑和抑郁情况，用温暖的语言讲出其中的原因及改善方法，让妈妈以一个良好的心态度过孕期。

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准妈妈会发现，这本书的设计很优美，只是看着外观不看内容分，就能缓解焦虑的心态。更重要的是书本的质量好，准妈妈可以放心阅读，快来让它帮助你调整心态吧！