企鹅妈妈育儿经|除了喝奶，每天给宝宝吃这个，轻松补营养、增强免疫力！妈妈们最担心的事情

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妈妈们最担心的事情，就是宝宝缺这缺那，影响到正常发育。
为了给宝宝补充营养，妈妈们经常会聚在一起，讨论要给宝宝吃什么。
我给宝宝买了最贵的米糊！
我买了很多营养补充剂哎……
平时多给娃吃肉啊~
妈妈们每天嚷嚷的要给宝宝补营养、强免疫，而鸡蛋以其价格低、营养高的优点，强势夺得辅食中的“金牌选手”称号，也是妈妈最常想到的食物。
小小鸡蛋，大大营养
鸡蛋的营养价值很高，主要的营养成分包括蛋白质、脂肪、维生素。
鸡蛋是我们人体优质蛋白质的重要来源。
最重要的是，鸡蛋蛋白的必需氨基酸组成和人体很接近， “氨基酸组成”越接近，人体吸收利用率就越高！
另外，鸡蛋的维生素种类很丰富，包括了所有B族维生素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素K等。
所以，鸡蛋等蛋类蛋白质的营养价值优于其他动物性蛋白质。
宝宝多大可以开始吃鸡蛋？
从6月龄开始就可以慢慢添加辅食，而鸡蛋作为其中一种辅食，也可以慢慢地开始添加。
要注意的是，这时候仍要保证宝宝每天摄入的奶量达到800~1000毫升。
温馨提示对于奶粉喂养的宝宝来说，一定要选择质量有保证的配方奶粉。
宝宝添加辅食的顺序也是有讲究的，妈妈们可以按照以下的顺序添加：

先吃蛋白还是蛋黄？
有些妈妈认为，蛋白更有营养，越早尝试越好。
也有一些妈妈觉得，蛋白容易引起过敏， 1岁内的宝宝不应该尝试。
到底哪种观点才是正确的呢？
虽然鸡蛋蛋白属于营养密集型食物，导致过敏的几率会比蛋黄高一些，但近代营养学认为，并不是宝宝越迟接触容易过敏的食物，发生过敏的几率就能降低。
所以，只要宝宝在吃了蛋黄后没出现不适反应，就能慢慢开始添加蛋白了，不需要等到宝宝1岁后再添加。
但要注意的是，蛋白添加的量应该从少到多地慢慢过渡。
鸡蛋该怎样吃？

第1步
用水煮熟整颗鸡蛋。
第2步
将鸡蛋白剥离，同时也需要剥离鸡蛋黄外圈的一层。
因为外圈蛋黄紧挨着鸡蛋白，会含有一定量蛋白，如果宝宝对蛋白过敏，就会表现出不良症状。
第3步
刚开始，每天可以给宝宝喂1/4~1/6个蛋黄。
温馨提示
宝喂食蛋黄后，妈妈需要密切注意宝宝是否出现过敏现象，如果有的话要暂停添加蛋黄。
一旦出现比较严重的症状，需要及时到医院就诊。

第4步
在宝宝辅食中添加蛋黄的3天后，如果宝宝没有出现任何过敏表现，或其他不适，就可以慢慢增加到一个蛋黄。
第5步
等宝宝已经能吃接近一个蛋黄了，这时可以让宝宝尝试外圈蛋黄。
第6步
【企鹅妈妈育儿经|除了喝奶，每天给宝宝吃这个，轻松补营养、增强免疫力！】若宝宝没有出现任何不适，就可以慢慢增加蛋白的量了，最后逐渐增加到每天一个鸡蛋。
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鸡蛋是所有宝爸宝妈都关心的话题，妈妈们也经常会有各种关于鸡蛋的提问，今天在这里也为大家一一解答~