红糖水|坐月子的4个误区，竟还有宝妈效仿尤其是婆婆常说的几个

不知道你在坐月子的时候，有没有被婆婆、妈妈在耳边唠叨过“要多喝鱼汤猪蹄汤、多吃鸡蛋、多喝红糖水……”？如果再听到这些过来人的建议，宝妈一定要极力回绝！

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还有一些女性在坐月子的时候，常常会为了加快身体恢复、促进下奶、减肥而走一些自以为有用的捷径。事实上，很可能不仅没有达到预期，还导致了严重的反作用，这些事情其实就可以被称为坐月子误区了。误区一：每天无限喝汤很多老人都有这样的误区，认为多喝汤不仅可以提供很多营养，还有助于产妇下奶，所以产妇月子期间，顿顿都会让她喝上几碗鲫鱼汤、猪蹄汤、骨头汤等等，事实上，这只会快速增加宝妈的脂肪。这些看似有营养的白汤，其实脂肪含量非常高，汤中所谓的钙也不利于产妇吸收。而想要促进乳汁分泌的话，作用最大的是汤中的水分，所以多喝水其实也可以做到。下次再有亲戚、婆婆来劝你多喝汤，你可以适当的摄入，但切勿把汤当成饭吃哦！

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误区二：大量喝红糖水很多女性认为在月经期间，大量喝红糖水就有助于补血。于是也会将其延伸到产后坐月子期间，认为可以活血化瘀，促进产后恶露排出等等。事实上，红糖水并不是喝得越多越好。这是因为在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫腔内正在逐渐恢复。如果红糖水饮用过多，就会使恶露的血量增多，引起贫血。另外，红糖水毕竟含有大量的糖分，饮用过多只会造成摄入能量过多，引起其他疾病。误区三：饭菜无油无盐

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有些产妇认为产后恢复的过程中，饭菜越清淡越好，所以大多无油无盐。少油少盐必定是比高油高盐对身体好的，但过于追求这种饮食，可能适得其反。孕妈需要在产后6周内，将孕期增加的1.6升液体通过尿液和出汗的过程逐渐排出体外。而汗液中含有大量的盐分，每天大量排汗也就意味着盐分的丢失。如果在不吃盐，产妇很可能出现浑身乏力、头痛、睡眠障碍等症状。误区四：营养过量摄入很多人认为，产后需要大补，于是会给产妇花大价钱购买燕窝、阿胶、海参等食物。事实上，这些昂贵的食材，只可能让产妇营养过剩，使体型越来越难恢复到产前水平，甚至增加其他慢性病的患病率。
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所以，为了产妇的健康和身体恢复，月子期间最好少食多餐，既保证身体所需营养，又能预防肥胖。月子里你踩过哪些坑？不妨在评论区留言告诉我们，跟众多宝妈们一起分享你的育儿经历。