明天开始回温了孩子提前做好跑步减肥准备，多吃经典菜，瘦身养颜 11月的零下大雪一下就是两三天

11月的零下大雪一下就是两三天，冰天雪地，这也是有史以来最寒冷的一个冬季，立冬就开始下雪了，孩子们虽然喜欢打雪仗堆雪人，但又不喜欢寒冷的天气，隔三差五的冻感冒，流鼻涕，让人看了都心疼！冬季也是孩子身体发育的黄金期，保暖是重中之重，孩子们千万不能马虎，除了羽绒服厚棉袄，营养的美味佳肴也少不了！冬季孩子们无肉不欢，多吃些炖牛羊肉，热乎的牛羊肉汤，不仅孩子爱吃也能滋补暖身，暖手暖脚，口水直流，赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道“经典菜”就是青椒炒鸡蛋，相信很多人都非常爱吃。

文章图片
首先鸡蛋中含有丰富的营养物质，其中包含了大量的蛋白质，蛋白质对于孩子的细胞增长和身体发育有着非常重要的作用。小孩子生长发育是非常旺盛的，而鸡蛋可以补充大量大蛋白质，并且还含有多种人体所需的氨基酸，孩子吃鸡蛋发育地更快。鸡蛋中还含有丰富的矿物质和维生素，同样是孩子生长发育所不可或缺的营养元素。

文章图片
鸡蛋中的营养物质不仅丰富而且非常全面，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，通过大量研究显示，蛋白质和卵磷脂对孩子的大脑发育都有着重要的意义，如果这两种物质供应不足，那么就会影响孩子的智力发育。而吃鸡蛋就可以有效补充这两种物质，从而帮助孩子开发智力，促进脑细胞和神经系统的发育。

文章图片
青椒是很多爱吃的食物，因为它有一定的辣味所以具有不错的开胃作用。它含有丰富的维生素C ，胡萝卜素以及辣椒素。这些物质都有一定的抗氧化性，能够帮助孩子提高免疫力，预防多种疾病的发生。还可以促进对铁元素的吸收，有效预防缺铁性贫血的发生，对孩子的身体健康是非常有益的。

文章图片
青椒中不仅含有丰富的维生素C ，胡萝卜，蛋白质，钙元素，铁元素而且维生素B ，维生素A等营养元素，这些物质可以有效促进孩子的生长发育，让孩子发育更加完善。除此之外，经常吃青椒还可以有效帮助孩子杀死体内的寄生虫，让孩子健康成长。
【明天开始回温了孩子提前做好跑步减肥准备，多吃经典菜，瘦身养颜】冬天寒冷很多孩子都挑食营养不均衡，还有很多孩子还想着冬季减肥，但今年冬天格外的寒冷，孩子们减肥的同时也要注意身体发育，多吃滋补的营养食物，大鱼大肉，鱼虾海鲜都要吃起来，让身体暖起来！