怀孕中期需要注意哪些事项呢?
孕期主要分为孕前期、孕中期和孕后期 , 每个时期需要注意的事项是有所不同的 。 接下来我们一起来看看怀孕中期需要注意哪些事项呢?
1、注意补充营养均衡
在怀孕中期时 , 早孕反应消失 , 胎儿生长迅速 , 胃口会有所增大 , 但是千万不要暴饮暴食 , 应加强饮食营养 , 但也切记不可偏食 , 要注意营养均衡 , 多吃蔬菜、水果、瘦肉 , 营养补充以蛋白质、维生素、能量、钙为主 。
2、注意产检
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孕中期的时候也是需要做好产检的 , 16-18周有一项重要的产检 , 就是唐氏筛查 , 35周岁以上要做无创DNA 。 如果在孕中期还没有建档 , 建议及时去医院建档 , 做好全面检查 。
3、注意穿着宽松
【怀孕中期需要注意哪些事项呢?】在孕中期 , 腰身开始变粗、肚子增大 , 以前的衣服有点紧了 , 这时要注意穿保护肚子的孕妇裤 , 让肚子保持舒适度 , 为胎儿的健康保驾护航 。
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4、预防孕期贫血
进入孕中期以后 , 孕妇非常容易出现贫血 , 那就要及时补充铁质 , 以食补为主 , 每周吃一两次 , 动物肝血或者是动物肝脏 , 多吃新鲜的水果蔬菜 。 孕期贫血对孕妈妈和胎儿都会造成一定的影响 , 因此 , 当出现疲劳、头晕、脸色苍白、呼吸困难、心悸等症状时 , 需要及时咨询相关的专家医生 。
5、预防便秘
在孕期很容易出现便秘的 , 因此 , 在孕中期可以多吃些蔬菜水果 , 适量运动 。
6、注意孕中期补钙
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很多孕妇在这一时期开始出现缺钙现象 , 饮食上可以吃些奶制品、豆制品、大骨汤来补充 。 饮食中的植物酸 , 纤维质会影响钙的吸收 , 尽量和补钙的食物分开食用 。 在饮食合理的前提下 , 孕妇还缺钙的话 , 就要遵医嘱服用钙片 。
爱宝来的宝妹温馨提示:胎儿在孕中期是比较平稳的 , 因此 , 我们在孕中期需要养成健康的生活习惯 , 补充营养均衡 , 保持愉快的心情来度过整个孕期 。
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