相信大部分女性怀孕后都会在吃这方面上发愁，由于生活中孕妈经常会听到关于怀孕忌口的话题、老人们的经验之谈等等，再加上女性初次怀孕普遍会比较谨慎，也害怕自己吃什么东西会影响到胎儿的发育，所以就这也不敢吃、那也不敢吃。在怀孕期间，真正要“忌口”的食物其实是这些。

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宝妈珍珍
“我刚怀孕那会儿吐的特厉害，基本上吃什么没一会儿就吐了，也就尝尝味道，可是为了孩子发育，再吐也得吃啊，就硬着头皮吃点自己喜欢的东西。我觉得吧，怀孕以后，尤其是刚怀上那会儿，就得照顾一下自己的口味，其他的东西不爱吃，吃不下去，对孩子也不好。其实怀孕的时候忌口是应该的，但是不能过度，否则什么都不能吃了，营养就跟不上了。”

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宝妈琳琳
“我是在老公家里跟婆婆一起住，自打怀孕以后，婆婆天天有荤有素的伺候着也没提什么忌口的事，婆婆总说一个人吃两份不能在吃上亏待自己，总之什么有营养就给我做什么。我从怀上到生娃，一共长了十几斤，都是婆婆给养的膘，哈哈。忌口这事儿，我觉得咱还是得相信科学，真不能吃咱也得弄清楚原因，了解了这一点就不用再担心吃错东西了。”

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宝妈倩倩
“当时我跟老公备孕的时候，就经常用亲戚说怀了孕以后不能吃XXX，对胎儿不好容易流产，还好身边有当医生的朋友，就想着为了优生优育去证实一下，就算没啥用也能涨涨知识。人家医生朋友说那些传说能流产的食物，要是真的那么灵，医院还不人满为患，我一听好像也是这么个道理。后来怀孕也没太忌口，反正就是正常饮食，现在宝宝1岁多啦，很健康。”

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看来网友们对于孕期忌口这件事各有各的看法，但大多数孕妈都觉得，补充营养应该跟着自己的喜好走，自己愿意吃，营养又丰富，才是最好的孕妇餐。另外还重要注重科学性，如果已经被科学证实过吃什么、怎么吃、吃多少，确实会对孕妈或胎儿造成伤害，孕期避免即可。真正会对孕妈造成伤害的是这三类食物，准爸妈们一定要牢记。
1、酒
酒精具有渗透性，还会影响神经方面正常运作，如果在孕期摄入，酒精成分就会通过胎盘传输，对胎儿发育造成影响，胎儿的神经发育很可能会因此受到阻碍，所以孕妈们一定不能喝酒。

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2、没消毒的乳制品
我们知道新鲜的乳制品不经过消毒，里面很可能残留着细菌，如果孕妈不慎摄入了这样的食物，其中的细菌就会对孕妈带来不利，所以孕妈们平时购买牛奶或乳制品前，先看看成分表上是否标注经过消毒。
3、生食或半熟食
生鲜食物当中不仅有细菌，还会残留一些寄生虫，进食后难免会造成细菌感染，影响肠胃或其他器官的健康，所以建议孕妈怀孕阶段避免吃一些半生不熟的食物。
孕期期间孕妈千万不能吃这3样东西，这不论是对于孕妈还是胎儿都是非常不利的，但是其他那些传言中的孕妇禁忌，还是要保持理智吧！
【 乳制品|女性怀孕后“忌口”到底忌些什么真正要“忌口”的其实是这些】