入冬后天气一天比一天冷,孩子多吃滋补主食,身子暖少生病
随着时间的不断流逝 , 十一月已经快要进入中旬 , 立冬结束后 , 气温持续下降到零下 , 虽然这周每天都是阳光明媚的天气 , 但是能在空气中感受到了是有刺骨的寒气 , 冬季的天气寒冷 , 孩子上学记得把手套还有帽子都给戴起来 , 还有秋衣秋裤别忘了 , 有的孩子臭美穿小裙子都被冻感冒了!妈妈还要多做一些滋补身体的牛羊肉 , 还有大鱼、大虾别忘了!孩子们有时间还要多做锻炼身体 , 这样身体就会变得强壮 , 抵抗力也会提高!
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今天介绍的这道“主食”就是番茄牛肉面 , 相信很多人都吃过
【入冬后天气一天比一天冷,孩子多吃滋补主食,身子暖少生病】西红柿中含有丰富的营养物质 , 其中水分含量就十分充足 , 所以很适合夏季食用 , 能有效预防小儿中暑 。 除此之外 , 它还含有丰富的矿物质 , 维生素 , 碳水化合物 , 以及有机酸等等 , 还有一定量的维生素A原 , 在人体会转化为维生素A , 从而促进孩子的骨骼发育 , 让孩子长得更高大 , 变得更加壮硕 。
番茄酸酸甜甜的 , 可以有效刺激人体分泌消化液 , 起到开胃消食的作用 。 番茄中含有丰富的维生素和矿物质以及其他多种营养元素 , 平时生活中孩子经常吃番茄 , 可以有效提高身体免疫力 , 预防多种常见疾病的发生 , 对身体健康是非常有益的 , 可以有效降低孩子因为严重腹泻导致的死亡率 。
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牛肉是一种非常美味的肉类食物 , 而且含有丰富的营养物质 , 其中含有丰富的优质蛋白 , 并且脂肪含量非常低 。 牛肉中所含有的维生素B6 , 对孩子的健康非常有帮助 , 因为它可以帮助提高孩子的免疫力 , 促进体内蛋白质的新城代谢与合成 , 从而促进孩子的生长发育 。
牛肉中还含有丰富的铁元素 , 所以孩子经常吃牛肉可以有效补充发育所需要的铁元素 , 而且还可以有效预防缺铁性贫血的发生 。 牛肉中还含有大量的钾元素 , 锌元素 , 镁元素 , 谷氨酸盐等 , 这些营养元素可以配合维生素B6 , 一同增强孩子的免疫力 , 让孩子生病少 , 更健康 。
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11月的每天都是阳光明媚的天气 , 虽然气温下降到零下 , 可看着每天的大太阳还是觉得很舒服 , 孩子趁着好天气 , 多多吃妈妈做的滋补菜 , 身体棒才能少生病!
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