调养|13岁女孩一年长高18公分，医生：3物比牛奶更管用，平时可多食

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媛媛的妈妈有段时间总是发现媛媛经常胃口不好，不爱吃饭，学习也因此受到了影响，这才想起要带孩子去检查，后面得知媛媛的脾胃出问题了，脾胃比较虚弱，这才导致身体无法摄取到食物中的营养，进而影响了孩子的体质和身高发育，再不及时采取措施可能会阻碍发育了。于是后面媛媛的妈妈就开始注重孩子脾胃的调养，从媛媛的饮食、运动和作息方面调整，经常让媛媛在小区里面跑步运动，饮食也更加注重，于是现在媛媛的脾胃调养好了，长个也比较速度了，一年下来，长高了18公分，变成了高挑苗条的女孩儿了。

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孩子脾胃虚弱，家长要及时发现，若是身体有这些信号，要及时采取措施发育迟缓，很长时间都不长个，营养不吸收舌苔厚腻，有地图舌脸色暗黄，头发干枯体质差，经常生病睡眠质量差，经常盗汗，喜欢趴着睡

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二、13岁女孩一年长高18公分，医生：3物比牛奶更管用，平时可多食蛋白质食物蛋白质对孩子的成长发育至关重要，日常可以多给孩子吃些含有蛋白质营养的食物，如鸡蛋、牛奶等，孩子平时可以多食用。2、钙元素食物钙元素对孩子的骨骼生长有促进作用，日常可以让孩子多吃些含有钙元素的食物，如牛奶、鱼类等，对孩子的身体发育有好处。3、微量元素食物除了蛋白质、钙质，微量元素的食物也不能忽视，如铁、铜、锌等，尤其是锌，缺少了，孩子容易食欲下降，发育迟缓，这一点父母也要注意的。

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三、医生：养护孩子脾胃，每天吃些它，强健脾胃，促进长个和发育孩子脾胃不好，反复积食，家长要重视起来，脾胃虚弱、积食，不是说让孩子饿几顿就能解决的，长期如此，孩子脾胃受损，摄取不到营养，那么体质也会越来越差，更不用说身高发育了。因此，日常要注重对孩子脾胃的养护，建议给孩子吃些1锌，这是常用于强健儿童脾胃的食方，一方面可以提高脾胃运化的水平，消食化积，另一方面可以打开孩子的味蕾，增强食欲，促进营养吸收，帮助调养孩子的脾胃。

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里面含有柠檬、猴头菇、山药、蛋白锌等食材，柠檬能消食，促消化；猴头菇能健脾益胃，消食化积；山药能保护脾胃，促进肠胃蠕动；蛋白锌能补充锌元素，增强身体免疫，让孩子吃饭香，体质好，长个子。四、还有，多坚持2个好习惯，对孩子的脾胃也更好坚持锻炼身体孩子若是缺乏运动，对食物的消化能力会比较差，所以家长日常要注意督促孩子多加锻炼身体，能帮助提高对食物的消化，也可以提高孩子身体的抵抗力。

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2、坚持早睡孩子想要发育好，良好的睡眠也是很有必要的，家长要记得督促孩子注意早睡，一般建议10点前入睡更好，这样既能促进生长激素的分泌，也能给脾胃一个好的休息环境。