生长激素|早上叫孩子起床时，尽量晚于这个时间点，是长身高的关键期

因为平时工作太忙，所以平时没时间接孩子，一般都是孩子奶奶去接，然后这两天休假，所以每天都坚持送孩子上学，并接孩子放学。孩子上幼儿园，一般都是下午5:00左右放学，放学时老师会让孩子在外面排队，等着家长来接。去接孩子时，只认识孩子的班主任，所以就站在前排等着，然后一直望不到孩子，然后仔细瞅了瞅，发现孩子淹没在人群中。

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因为孩子在他们班，身高属于倒数第二，虽然对于女孩子来说不必在意身高，但是看到孩子和其他孩子身高差这么多，还是非常担心的。然后在一次家长会上，和其他小朋友的家长交流，原来大家在孩子身高发育方面都下足了功夫，有一个家长说，孩子长身高和睡眠有很大关系，而且早上几点叫孩子起床，也影响着孩子长身高。

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都知道为了孩子长身高，晚上让孩子早睡觉，一般都会安排孩子在8:00左右上床，玩一会，大约在9:00左右就睡着了。之所以让孩子早睡觉，是因为生长激素主要在晚上方面，尤其是在孩子处于深层睡眠的状态下分泌增多。

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生长激素分泌高峰期有两个时间点，一个是晚上的9:00至凌晨的1:00. 另一个就是早上的5:00~7:00，所以想要孩子长得高，不仅要让孩子9:00之前睡觉，叫孩子起床的时间也非常关键，最好是在7:00后叫孩子起床。所以早上这个点，是长身高的好时机，叫孩子起床时，要把握好时间。如若过早的叫孩子起床，会影响体内生长激素的分泌，进而会影响到孩子长身高!而且叫孩子起床时，不仅时间很关键，叫孩子起床的方式也很关键。

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正确叫孩子起床的3个方式:每天按点叫孩子起床:对于孩子来说也是会非常赖床的，所以家长应该在前一天晚上，就告诉孩子早上几点要起床，这样孩子内心也更容易接受一些。而且孩子每天坚持在同一个点起床，慢慢会形成生物钟，孩子到点儿就会自然醒。

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轻抚轻唤叫醒:很多家长叫孩子起床时会大吼大叫，尤其是孩子赖着不起时，家长甚至会去下孩子的被子，硬拽着孩子起来。其实这种叫孩子起床的方法非常的错误，很容易造成孩子神经衰弱，起床之后会头疼头晕。所以叫孩子起床时，家长尽量尽量控制一下自己的音量，如果无法靠声音叫孩子起床时，最好是轻轻抚摸孩子，或者是轻轻摇晃孩子。

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