营养物质|没有好基因也不怕，做好这4点就够了, 孩子长高不再是梦

现在非常流行的一句话叫做，“身高是硬伤”，尤其是对于男孩子来说，身高是非常重要的一项指标，不仅是在找对象的时候，找工作的时候也会遇到这样的要求，还有一些特殊职业身高是硬性标准。
所以，很多父母都想要自己的孩子有高高的个子，但是一些孩子的父母本身就不是特别高，也就是说在身高这方面没有好的基因，虽然说身高是基因决定，但是通过努力也是能“逆袭”成功的。那么要怎么逆袭呢？快来一探究竟吧。

文章插图
充足的睡眠睡眠对一个人来说是非常重要的，尤其对孩子更加的重要，良好的睡眠不仅能让人精力充沛，还能保证良好的身体状态，预防一些疾病的发生。而且，好的睡眠还有助于孩子长高，因为充足的睡眠会使身体分泌大量的生长激素，如果熬夜的话，生长激素的分泌会减少，自然就很难长高了。所以要让孩子有好的睡眠，早睡早起。

文章插图
均衡的营养孩子想要长高，日常生活的基本营养需求不能少，父母要让孩子养成良好的饮食习惯，做到营养均衡、不偏食。很多孩子会有偏食的习惯，有的只吃肉类，从来不吃蔬菜；有的是素食主义者，只吃蔬菜不吃肉；更是有些孩子肉和蔬菜都吃，但是就是不爱吃水果。这些习惯其实都是不好的，日常饮食营养一定要全面，给身体补充各种营养物质，才能有利于长高。

文章插图
加强运动运动也是一种很好的长高的方式，因为运动能够拉伸骨骼，促进生长激素的分泌，而且还能调节体内环境，让身体处于一个更加健康的状态。不仅如此，经常运动还能加快新陈代谢，对孩子的消化很有帮助，能有效改善孩子的食欲，让身体吸收更多的营养物质，促进身体发育。除此之外，加强运动对孩子的睡眠也有很大帮助，身体经过运动后，能快速的进入睡眠状态，而且还能有效改善睡眠质量。真是一举多得，也让孩子离长高的梦想更近了一步。

文章插图
补充钙物质因为孩子的身高状态是由多种的因素决定的，所以一般来说补钙也是非常重要的，平常的饮食中，可以给孩子吃一些含钙高的食物，比如豆制品、牛奶、海带等。除了饮食方面以外，还可以经常带孩子出去户外活动，晒晒太阳，多晒太阳有助于人体内维生素D的合成，对钙的吸收起到很好的辅助作用，从而促进骨骼生长，达到长高的目的。
【营养物质|没有好基因也不怕，做好这4点就够了, 孩子长高不再是梦】

文章插图
孩子长高不仅受基因的影响，在日常生活中，多加注意以上几点，也能让孩子实现长高的梦想，家长要多帮助孩子哦。