12岁女孩身高168，医生指出养好脾胃，多吃3类“助长”食物是关键( 二 ) 12岁的小雯身高168cm

此外，想要宝宝更好地吸收钙，那么还需要注意给宝宝补充维生素D ，维生素D是有助于人体对钙的吸收。

文章图片
高蛋白食物
蛋白质是宝宝身体发育不可或缺的营养物质，对于骨骼发育也是非常有好处的。想要给宝宝补充蛋白质，可以让宝宝多吃鱼肉和牛肉，不仅脂肪含量低，还能增强人体免疫力，让宝宝少生病，更加健康。当然牛肉价格较高，且烹饪也非常考究技术，我们也可以用鸡蛋和豆制品替代。
饮食吃得健康又营养，是宝宝健康发育的关键，想要宝宝长个子，那么就需要从小宝宝饮食方面下功夫，这样才能让宝宝爱上吃饭。因此，宝妈们最好多看看辅食书籍，这样才能更好地给宝宝进行营养搭配，并且给宝宝做各种营养丰富的美食。
在宝宝健康发育时期，饮食是孩子健康发育的关键，还能够促进宝宝长个子。此外，我们除了通过食物助力孩子长个子，还可以通过做好以下3个方面的事情，来帮助孩子长个子。

文章图片
运动方面
运动是有助于身体发育，助力宝宝长个子的，尤其是跳绳、羽毛球、篮球等伸展性运动，更是能够促进孩子骨质沉淀，增强骨骼强韧度，刺激骨骼发育。如果宝宝还小的话，那么不一定非要宝宝去参加某项运动，还需要带着孩子外出，让孩子多去户外玩耍，和其他小朋友一起疯玩即可。
多让宝宝到户外玩耍，还可以让宝宝远离电视，避免宝宝沉迷手机和游戏，并且宝宝多去户外，还可以多晒太阳，这是有助于身体合成维生素D ，从而促进孩子身体对钙的吸收，进而促进宝宝身高发育的。

文章图片
作息方面
如今人们生活节奏加快，很多人夜间才得以清闲片刻，从而很多人都习惯了晚睡，如果父母长期晚睡，孩子也可能养成这样的习惯，很晚才睡觉，这是非常不利于宝宝长个子的。
要知道宝宝长个子都是在睡觉的时候完成的，尤其是晚上睡觉的时候，有两个生长激素分泌的高峰期，为了孩子的身高发育，父母尤其需要重视，最好能够让宝宝9点后就上床睡觉，早上7点后，再叫醒宝宝为宜。

文章图片
温馨提示：
当宝宝5岁后，最好每年带宝宝定期去医院体检，测宝宝的骨龄，及时了解宝宝身体发育情况，这样才能更好地有针对性地保证宝宝健康发育。祝愿所有孩子，都能够成长为父母心中的样子。