吃多少西梅能促进排便？西梅是热性还是凉性

西梅是秋季成熟的水果，每年8-9月上市。它的别名是加州西梅，其外观与杏梅非常相似。目前有四个品种，分别是红西梅、蓝蜜西梅、法式西梅和女神西梅。其中，蓝蜜西梅一般在8月底上市，而女神西梅则比较晚，要等到9月中旬才能成熟。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
本文目录
1、吃多少西梅能促进排便？
2、西梅是热性还是凉性
3、西梅不能和什么一起吃

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吃多少西梅能促进排便？
建议每天食用3-5个西梅。
西梅含有大量的营养物质，如有机酸、纤维素和糖。适量食用可以促进人体的胃酸分泌，加速人体的胃肠蠕动，可以在一定程度上缓解人体便秘的症状。一般建议每天食用3-5个西梅可以满足人体日常营养需要。

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【吃多少西梅能促进排便？西梅是热性还是凉性】西梅是热性还是凉性

西梅是凉性水果。
西梅富含维生素D和甲基纤维素。它们还含有铜和钾等矿物质，但不含体内脂肪或胆固醇。西梅可以帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可以促进儿童的各种维生素。西梅非常适合在炎热的夏季服用。具有清热解毒、消暑的功效。对内火引起的口腔溃疡也有治疗作用，适合湿热体质的人。因此，虚寒体质者及经期女性不宜服用。

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西梅不能和什么一起吃
1、茶
西梅含有大量矿物质。其中以矿物铁含量最高。很多人喜欢榨梅子喝。不要加茶。茶中含有大量单宁酸，可以与西梅中的铁发生反应，严重影响铁的吸收。
2、菠菜
西梅中钙的含量很高，而菠菜中草酸的含量很高。这两种食物一起吃，会发生化学反应。产生的草酸钙是一种可以被消化的沉淀物，会降低东西的营养价值。
3、蛋黄
西梅的维生素含量很高，主要是维生素A，蛋黄中含有大量的胆固醇。过多的胆固醇食物会严重抑制维生素A的吸收，降低西梅的营养价值。这在很长一段时间内更有可能。维生素A缺乏引起的夜盲症、视力模糊和肝功能下降等症状。