终于到周五了 ， 天气也变好了 ， 周末2天都回温了孩子开心的不得了！立冬之后全是降温 ， 周五还是第一次回温15度 ， 孩子开心的胃口都好了起来 ， 吵着闹着要吃各种大鱼大肉！周五结束就可以放假了 ， 孩子们提前计划好出去游玩的计划 ， 心情好身体发育也跟着好了起来 ， 身高蹭蹭往上长 ， 一夜长高1米8是孩子的愿望！难得的好天气孩子日日念念的美味佳肴可以吃起来了 ， 虽然回温但是早晚依旧0度 ， 孩子的羽绒服外套还不能脱去 ， 各种滋补暖身的牛羊肉也不能少 ， 趁着周五好天气赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道“经典菜”就是洋葱炒土豆片 ， 简单易学 ， 2块钱炒一大盘 ， 补钙补脑身体棒!

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洋葱是许多人爱吃的食物 ， 有着发散风寒的作用 ， 因为洋葱中含有一定量的硫化丙烯 ， 有抗寒杀菌的功效 。 孩子吃洋葱可以有效开胃消食 ， 帮助分泌更多的胃液和蛋白消化酶 ， 消化吸收食物中的各种营养物质 。 帮助孩子改善食欲不振 ， 消化不良等症状 。

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洋葱中含大量的钙质 ， 可以促进孩子骨骼发育 ， 帮助孩子长得更加高大强壮 。 老年人也可以经常吃洋葱 ， 可以有效帮助预防骨质疏松的发生 ， 增加骨密度 ， 增强骨骼的韧性 ， 不容易发生骨折 。 洋葱中含有的大蒜素 ， 有极强的杀菌消毒作用 ， 常吃洋葱可以有效提升孩子的免疫力 ， 体质强生病少 。

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土豆有不错的养胃作用 ， 能起到润肠通便 ， 预防便秘的作用 ， 孩子经常吃消化吸收好 ， 肠胃更健康 。 土豆中的钙质 ， 钾元素以及维生素含量也很丰富 ， 常吃对孩子的大脑发育也有一定的帮助 。 想要减肥瘦身 ， 美容养颜的女性也可以经常吃土豆 ， 效果非常好 。

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【周六是个好天气适合孩子晒太阳发育，多吃经典菜，补钙好吃不长胖】周五快要放假了 ， 孩子的胃口也好了起来 ， 妈妈们也忙碌起来了 ， 忙前忙后的给孩子做各种滋补美食 ， 孩子吃了不仅暖身暖胃 ， 还能补钙补铁 ， 增强体质 ， 身体棒学习也好 ， 妈妈更省心了！

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