生长发育|三周岁孩子的身高92cm算矮！宝妈们注意：增身高要从它们入手

相信很多家长一定都有这样的感受，就是现在的小孩身高比之前的同龄孩子明显都要高出很多，同事家孩子现在3岁半，身高已经92cm了，我们都夸她家孩子长得高，但是同事满脸愁容地说，自己的孩子这个身高在他们幼儿园小班算是矮的了。在中国，一般家长都会依据宝宝的身高或者体重来判断其生长发育是否达标。如果自己家的孩子比其他同龄孩子高就会特别的骄傲，反之就会担心孩子身体是不是哪出了问题，就显的特别的焦虑，然后想尽各种办法帮孩子补充身体营养。其实每一个孩子的阶段发育都不是固定的，有的会发育得快一点，有的则稍微有点滞后，况且营养补给也只是影响身高发育的一个因素，还有很多先天因素和其他因素的影响。现在就一起聊一聊影响孩子身高发育的四大因素吧。

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1、遗传因素先天因素也就是父母对孩子的遗传因素，它对于孩子的身高有很大的影响。简单来讲，就是如果父母本身个子就比较高，生出的宝宝十有八九也是个高个子，但是如果父母有一方或者两个人个子都比较低的话，孩子的身高也高不到哪去。不过遗传因素的决定性占比也只有三分之一，后天培养和锻炼还是有很大的逆转机会的，所以个子不高的父母也不要太担心。

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2、饮食因素一般对于三周岁的孩子来说，每天至少需要喝将近300毫升的奶，尤其是对于发育比较晚的宝宝，家长可以针对性的选择能够促进身高的奶粉，从而来满足孩子对钙和蛋白质的吸收，保证营养的全方位供应。同时也要多给孩子吃一些健康的蔬菜、水果、五谷杂粮等，帮助孩子养成一个良好的饮食习惯，尽量让孩子少吃油炸、碳酸饮料等垃圾食品，以免影响孩子的发育。

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3、运动因素必要的运动锻炼，可以增强人体体内生长激素的分泌，提高抵抗力，同时户外运动还可以吸收更多的维生素D和钙物质，对宝宝的生长发育十分有利。例如常见的弹跳运动和游泳等活动项目，都是很好的选择。

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4、睡眠因素根据相关数据证明：个子较低的孩子所分泌的生长激素比同龄孩子要少很多，并且极大部分原因都是因为晚上失眠质量较差导致的。并且孩子在儿童和青春期之间属于发育旺盛期，一般夜间9点至第二天9点之间，孩子体内生长激素更为旺盛。所以家长想要帮助孩子长高个，一定要培养孩子拥有一个好的睡觉习惯，不要熬夜。除此之外，作为家长还要给孩子足够的关心和爱，让孩子每天都能愉快地成长，保持一个阳光向上的心态，这样对孩子成长发育也是有很多好处的。