大宝|这5类食物容易伤脾胃，家长却经常给孩子吃，零食只是其中一类( 二 )

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（5）寒凉的食物众所周知，寒凉的食物会伤害人的脾胃，但很多大人却忍不住要给孩子买各种寒凉的食品，主要是大人自己都忍不住想吃。比如：炎炎夏日，大人会给小朋友买冰棍、雪糕、冰淇淋，然后家里吃水果还要冰镇，其实这些都是非常伤害孩子脾胃的行为。偶尔吃点没关系，但扛不住整个夏季天天吃。我以前就见过每天都吃冰棒的小朋友，一天连吃几根，真的体质差得不是一点半点了。

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3、如何调理好孩子的脾胃？孩子脾胃不好了，怎么办？我们其实不一定非要看医生，只要不严重在家就能调理好。（1）合理饮食平时监督好孩子的饮食习惯，清淡饮食，注意营养搭配全面，少吃或者不吃零食、油炸食品。少吃多餐，尤其注意晚上不能吃得太饱，保护好孩子的脾胃其实并不难。另外，每周给孩子做一两次山楂苹果红枣汤喝，对调理脾胃有好处，还能增进孩子食欲。

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（2）捏脊和按摩腹部经常给孩子捏脊和按摩腹部，可以推动孩子全身气血的运转，加强脏腑功能，促进脾胃运动，有利于肠道消化吸收，进而提高孩子免疫力，改善体质。

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（3）多参加户外活动你有没有发现，孩子只要在外面玩开心了回来以后，食欲都会比较好？其实，调理孩子脾胃，让孩子好好吃饭最有效的方法就是运动。运动一方面能促进孩子骨骼发育，另一方面还能促进孩子肠道蠕动，改善食欲。

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为了孩子有个好的脾胃、好的胃口、健康的身体，建议各位家长一定要帮助孩子管住嘴、迈开腿！