下腹部|肚子疼成这样时才是真的要生了，准妈妈别紧张( 二 )

03、产妇们如何缓解宫缩阵痛的痛感呢？
临产前的痛感确实让人觉得难熬，产妇会有一种“钝刀子割肉”的感觉。想要缓解这种痛感，产妇们可以试着分散注意力，比如说下床走动。在走动时有助于胎儿下行，同时也可以降低产妇对于疼痛的敏感度。如果产前有家人陪伴的话，家人们也可以给产妇适当按摩，缓解疼痛感。另外，如果能够有家人陪在身边，产妇自身的紧张焦虑情绪也会有所缓解，这对于保持身体肌肉弹性缓解因紧张恐惧带来的皮肤紧绷感会很有帮助。

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时下有不少医院有导乐工具，产妇们也可以借着导乐工具缓解痛感。比如说产妇们可以坐在导乐凳上或者是趴在导乐球上。导乐球跟瑜伽球有些类似，但是在柔软度以及承压性上会有所不同，在助产士的指导下，产妇们完全可以借助导乐球来缓解宫缩阵痛的痛苦。目前借助导乐工具帮助分娩也是比较流行的方式之一，在助产士的帮助下，产妇的分娩体验会有明显改善。
小辫子妈有话说：
在宫缩阵痛来袭的时候，产妇们不要过于用力地大吼大叫，因为这有可能会造成体力的浪费，如果在第一产程就浪费了过多体力的话，那么到了第二产程的话，孕妇就有可能会出现产力不足的情况，这就有可能影响到分娩的进行。在分娩时，医生也会提醒产妇多保留体力，毕竟第一产程要持续十多个小时，如果早早地把体力用尽的话，那么之后的产程就会大受影响。
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