坐月子|产后小知识：坐月子时，产妇容易犯这3个错误，看你中了几个？

文 | 齐姐育儿本文为原创文章，欢迎个人转载分享~每一个怀孕的妈妈在将宝宝生下来以后，都是无比幸福的。不仅因为家里添了一个新成员，更是因为她们终于“卸货”了，不必再这也忌口那也忌口，怕孩子受到影响。可是，跟宝妈们想象的不一样，生完孩子以后在饮食方面也是不能随心所欲的。但是，有很多产妇不知道这一点，以至于犯了很多错误，得了月子病。今天我们就来看一下，月子期间的宝妈们在饮食上容易犯的错误吧！

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1、过早喝大量的补汤对于这一点，相信很多宝妈都会觉得疑惑：生完孩子不能喝汤吗？可是，不管是在电视剧还是小说中，我们都能看到女主生完孩子后喝补汤的情节啊。更何况，还有过来人——婆婆和妈妈——一个劲地给自己喂补汤，所以对于补汤不能喝这一点，大部分人心里都是存疑的。其实，产妇生完孩子以后不是不能喝汤，而是不能过早地喝大量的汤。像母鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤这种，虽然味道鲜美，能给产妇的身体补充营养，却具有很强的催奶功效。

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这个时候，宝宝却才刚出生没多久，他们根本喝不了多少奶，以至于奶水会在妈妈的R房里累积。这可能会导致妈妈R房肿胀疼痛，还可能会出现感染——不仅在有损妈妈的身体，而且也不利于她们正常的哺乳行为。因此，宝妈在生完孩子后短期内不能喝汤（或者可以喝少量的汤）。不过，这种禁食只是暂时的，随着宝宝慢慢长大，他们的食量也会随之增长，为了满足宝宝的需求，宝妈们可以慢慢调整补汤饮用量。

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2、饮用太多红糖水红糖水是个好东西，在贫穷的年代，这是用来待客的，家里人想喝也只有在女人生完孩子后才有份分到。久而久之，孕妇产子后喝红糖水补身也就成了惯例。可是，中国有句老话“过犹不及”，再好的东西成罐吃、顿顿吃对人体也没有好处。更何况，红糖中含有大量的糖分，产妇喝太多牙齿容易坏掉。再加上，产妇不能下床运动，而喝大量的红糖水后她们又容易出汗，冷热交替，这样的情况下她们很可能感冒。

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除此以外，红糖补血功效非常的强，孕妇喝了以后容易在排恶露的过程中大量失血，进而贫血。因此，产妇想喝红糖水的话，还是少量为宜，产后7-10天为最佳。3、吃容易胀气的食物和顺产生娃的宝妈不同，剖腹产的妈妈在吃食上另有一层讲究——他们不能吃牛奶、豆浆、豆制品等富含淀粉的食物，否则会引起腹胀，进而牵扯到肚子上的伤口引起不适。

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所以说，容易引起胀气的食物剖腹产的产妇禁食。不过在生产后六个小时就可以吃一些利于排气的食物，比如茴香、莲藕等。而之后，随着产妇身体恢复，她们的食谱也从流质食物、半流质食物，逐步过渡到正常的饭菜。除了以上三点外，产妇还要注意，月子期间不能喝茶，或是吃巧克力之类富含咖啡因的东西。接下来，就一起来看一下产妇坐月子期间的科学食谱吧。

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产后1-3天产后1-3天，产妇以流质食物为主食。因为在生孩子的过程中，产妇体内的各种器官受到压迫变形，消化器官也是一样，可能还没有恢复到正常状态。因此，在这段期间，产妇可以喝小米汤。这样，在补充身体能量的同时，也能呵护产妇的肠胃，有利于她们吸收营养。