时间过得可真快啊 ， 一转眼今天已经是周六啦！今天气温终于回温了 ， 立冬后持续；零下的气温孩子每天都被冻得瑟瑟发抖 ， 今天阳光暖暖的 ， 舒服极了！孩子上了一个星期的课 ， 身心俱疲 ， 刚好趁着周末两天的好天气 ， 出去散散心 ， 放放松 ， 不仅有利于孩子身心放松 ， 还可以出门呼吸新鲜空气 ， 一举两得！孩子还处在青春期 ， 身体还在发育中 ， 平时也要多吃一些促进身体发育的黄金菜 ， 补充身体营养 ， 促进长高个！

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今天介绍的这道“特色菜”就是东北锅包肉 ， 汁香味浓 ， 爽口滑嫩 ， 好吃不贵 ， 来看看吧!
东北锅包肉主要原材料就是猪里脊和鸡蛋 ， 猪里脊是猪身上比较特殊的部位 ， 猪里脊肉分为外脊和里脊 ， 是猪脊椎骨内侧的条状嫩肉 。 猪里脊含有丰富的蛋白质 ， 其中大多数为优质蛋白 ， 可以提供孩子身体发育所需要的营养 。

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猪里脊中含有丰富的铁元素 ， 孩子如果平时生活中经常吃 ， 能有效帮助自身造血 ， 产生更多的红细胞 ， 避免缺铁性贫血的发生 ， 有效维持身体健康 ， 让孩子在发育的同时健康成长 。
【周末难得回温孩子穿得少容易感冒，多吃特色菜，增体质少生病】猪里脊中含有丰富的维生素 ， 可以有效补充人体维生素的来源 ， 尤其是维生素B1的含量极其丰富 。 猪肉中还含有大量的对于脂肪合成与分解起到重要作用的维生素B2 ， 可以帮助孩子身体发育 ， 长得更加壮实 ， 提高免疫力 ， 防寒保暖 。

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11月气温下降的快 ， 虽然周六天气有点回温 ， 但是孩子们还是要注意保暖 ， 把妈妈做的营养菜都吃起来 ， 预防感冒 ， 促进长高个！

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