大人饭|有种辅食叫“大人饭”，吃太早会养出胖墩宝宝，过度喂养不得不防

“文/糯豆包妈妈（原创，欢迎个人转载分享）”
婴幼儿期的孩子嗷嗷待哺，和大人同桌吃饭时，总是会不由自主地看着爸爸妈妈的食物，馋得不得了！
这时，很多大人都会舀起自己的吃食，给孩子尝尝鲜。看着孩子品尝到“大人饭”时露出的怪相小表情，别提有多乐呵了。
当然，逗孩子是一方面，一些家长给孩子喂食“大人饭”，也是为了提前帮助孩子适应以后的饮食习惯。
但是，太早给宝宝喂“大人饭”真的好吗？

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有种辅食叫“大人饭”，吃太早会养出胖墩宝宝，过度喂养不得不防
先来明确一下“大人饭”的定义：
“大人饭”就是日常大人吃的饭菜，和宝宝的辅食不同，“大人饭”通常重油重盐重糖，会添加各种调味料。而且为了满足成人的营养需求，大人饭通常都是鱼肉等高蛋白质食物。

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过早喂食宝宝“大人饭”会有什么危害？
▼ 导致宝宝营养过剩
“大人饭”应满足成人每日营养摄入的需求，各类营养物质含量高，而宝宝本身日常活动量不大，不需要过多地补充高蛋白。
若是贸贸然给宝宝喂“大人饭”，可能会造成宝宝营养过剩，体重过多增长。
也许圆滚滚的孩子在父母眼中是健康的表现，但是，如果由于摄入不合理的饮食结构而体重增加，则会给孩子的健康留下隐患。
▼ 造成宝宝消化系统紊乱
婴幼儿期的孩子消化系统还很脆弱，只能承担一些清淡、流动性食物的消化功能。
而“大人饭”营养含量高，宝宝的肠胃无法完全消化和吸收，就会造成消化功能紊乱，引起宝宝积食、厌食、腹泻等现象。

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▼ 损坏宝宝的口腔状况
“大人饭”通常高盐高糖，还加有各类调味料，还多为粗粮。
而两岁左右的宝宝正处于长乳牙的阶段，过早地给宝宝喂食大颗粒、硬质和含有调味料的食物，容易伤害宝宝的牙龈、磨损宝宝的乳牙、破坏宝宝的口腔环境。
同时，孩子过早接触高盐高糖的食物，会影响其味蕾发育，长大后易出现挑食、喜食重口味食物的情况，更不利于其口腔健康。
▼ 加重宝宝的肾脏负担
“大人饭”中含有超出宝宝需求的盐分、糖分，孩子的肾脏功能并不如大人般完善，摄入后无形加重了肾脏负担。
【大人饭|有种辅食叫“大人饭”，吃太早会养出胖墩宝宝，过度喂养不得不防】因此，多次的“超量工作”容易造成肾脏功能紊乱，无法及时排出身体不需要的物质，从而影响宝宝的身体健康。

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喂食“大人饭”有标准，喂养过度有讲究
给孩子添加辅食的目的，其实就是为了向大人饭过度，应该如何判断孩子是否到了吃“大人饭”的时期呢？
孩子的咀嚼能力发育情况
牙齿作为进食不可或缺的工具，就是家长们判断孩子能否吃“大人饭”的最好标准。有足够乳牙就意味着孩子具备一定的咀嚼功能，这时进食蔬菜纤维和肉类食物，就不容易出现食物消化不良的情况。
不同孩子的乳牙生长情况不同，家长可以通过观察自家孩子的乳牙生长数量，来判断是否可以进一步喂养其他食物。

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孩子消化功能的发育情况