经常晚睡和不晚睡的孩子，身高，智力都会有这些明显差别芸芸晚上十点多去楼下超市买

芸芸晚上十点多去楼下超市买东西，发现都这个点了还有许多家长带着孩子在小区里玩耍，完全没有要睡觉的意思。看到这种情况芸芸不禁摇了摇头，家长晚上睡不着，就带着孩子一起出门玩，这并不是一件值得鼓励的事。
在孩子睡眠上，许多家长都有一个误区，就是认为只要孩子睡够8~9个小时就行了，入睡时间并不重要。如果你有这种想法，那你就是在坑娃了！

文章图片
对于孩子来说，不仅睡眠时长重要，入睡时间也同样很重要。通常建议孩子最晚在10点之前就应上床睡觉，经常熬夜对孩子的身体发育和智力发育都会带来难以挽回的负面影响。
【经常晚睡和不晚睡的孩子，身高，智力都会有这些明显差别】经常熬夜和不熬夜的孩子，在身体发育和智力上差别可大着呢！
一、身体发育
人体器官也需要一个休息的时间，晨起夜寐，这是符合大自然规律的。孩子经常熬夜，身体器官就不能得到一个很好的修养，导致心脏病、高血压等疾病发生率增加。
最关键的是，晚睡还容易让孩子长不高。因为促进孩子长高的生长激素在晚上会大量分泌，且会有一个分泌的高峰期，为晚上11点~凌晨2点以及早上的5~7点。如果在这两个时间段内孩子处于熟睡状态，那么他的生长激素就会分泌得比较旺盛，有利于身高发育。
睡眠、营养、运动，并称为影响孩子身高发育的三大后天因素。孩子只有睡得好、睡得早，才能长得更高。相反，如果孩子长期熬夜，影响生长激素分泌量，那自然也妨碍身高发育。

文章图片
二、智力发育
睡得晚还影响智力发育？当然了！
孩子智力发育也同样离不开充足的睡眠。习惯早睡早起的孩子，拥有着规律的作息，大脑也能运行得十分灵敏。
相反，孩子总是熬夜，晚上睡不着白天睡不醒，生物钟是混乱的，脑袋经常处于昏昏沉沉的状态，这种情况下脑子反应会十分迟钝，并且还会有记忆力低下、注意力不集中等表现，在不同程度上影响孩子学习。孩子在课堂上昏昏欲睡、注意力不集中，学习成绩就会上不去，逐渐形成一个恶性循环。
孩子的睡眠时长要充足，入睡时间也同样很重要。家长要帮助孩子建立起良好的睡眠习惯，避免让他成为夜猫子。

文章图片
三个月时的宝宝，白天睡眠时间减少，晚上单次入睡时间变长。此时家长就可以培养他们的规律睡眠了。
每天在特定时间让孩子入睡，养成他的睡眠规律。比如在晚上9点入睡，那在8点半时就要带着宝宝洗漱做好入睡准备了。
除了约定睡眠时间、做好睡眠准备外，家长还要给哈孩子创造一个好的睡眠环境：

文章图片
1.光线昏暗，不能有太亮刺眼的灯光。小夜灯不能放在床头，以免刺激到宝宝眼睛，影响睡眠质量；
2.家里人不能大声喧哗和发出大的动静，不能影响到宝宝睡觉。

文章图片
3.保持温度适宜，不能太冷或太热。