禽流感期间不少人吃东西,都会非常注意 。鸡鸭类食物都不敢碰,其他肉类也不敢吃!有人困惑了,预防禽流感吃什么好呢?关于,禽流感期间吃什么?预防禽流感吃什么好?5号网小编来为您一一解答!
禽流感期间吃什么禽流感期间,应该多吃蟹味菇、白玉菇等食用菌类!因为菇类除了具有蔬菜拥有的维生素,矿物质和纤维素外,还含有2.7%的植物蛋白质和20多种氨基酸,是最接近肉类的蔬菜品种 。更重要的是蟹味菇、白玉菇等高端食用菌具有抗病毒提高免疫力的功效!
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预防禽流感吃什么好1、姜茶饮:生姜10片,茶叶7克,煮水,趁热饮 。预防感冒的发生 。绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭 。《美国营养学会》期刊上公布了一项研究,试验者服用一种特制的绿茶胶囊后,他们患一般感冒和流感的几率降低了23%,病程也大大缩短 。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞,对预防感冒会起到很好的作用 。
2、绿豆流感茶:生绿豆50粒(捣碎),青茶叶1小撮(1~3克),冰糖15克,用沸水冲泡,焖20分钟即可 。不时徐徐饮用,可清热解毒,疏风解表 。适用于流感防治 。
3、冬瓜子冲剂:冬瓜子15克,加红糖适量捣烂,研细开水冲服,每天2次 。有清热、化痰、利湿的作用 。用于流感、感冒并发支气管炎咳嗽 。
4、川贝梨:梨1个,削去皮,挖去心,加入川贝母3克,覆盖好,放碗内隔水蒸1~2小时,喝汤吃梨,每天1个 。用于流感及感冒并发支气管炎 。
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5、葱白大蒜汤:葱白250克洗净,大蒜250克,去皮切碎,加水2000克煮水,日服3次,每次1杯 。适用于预防流行性感冒 。大蒜有抗病毒功能 。实验表明,大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用,是良好的免疫促进剂 。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒 。英国科学家证实,大蒜根茎内含有一种叫蒜素的活性物质,可用来治疗和预防感冒 。
6、葡萄柚:葡萄柚富含维生素C 。然而,目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感,而不需要再补充 。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮—一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质 。不喜欢葡萄柚的味道?试试橙子或橘子吧 。
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7、麦芽:麦芽是小麦种子的一部分,可以营养小麦的幼苗,这说明其富含营养,包括锌,抗氧化物,和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质 。麦芽还含有纤维素,蛋白质和不饱和脂肪 。因此我们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉 。
8、低脂酸奶:每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率 。看看标签上写的活性益生菌 。一些学者相信这些益生菌可以刺激免疫系统,从而抗感冒 。还有维生素D,最近研究发现维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率 。
5号网小编提醒:预防禽流感,吃禽肉要煮熟、煮透,食用鸡蛋时蛋壳应用流水清洗,应烹调加热充分,不吃生的或半生的鸡蛋 。要有充足的睡眠和休息,均衡的饮食,注意多摄入一些富含维生素C等增强免疫力的食物 。经常进行体育锻炼,以增加机体对病毒的抵抗能力 。
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如何健康预防禽流感1、加强体育锻炼,注意补充营养,保证充足的睡眠和休息,以增强抵抗力 。
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