脑细胞|怀孕期间，胎儿什么时候发育最快？医生提醒：三个阶段很重要( 二 )

悠悠，就是一个相反的例子。她刚怀孕就很明显，到了孕后期肚子大的看不到脚，穿鞋都要让老公帮忙。每天穿着超大号的拖鞋，大号的孕妇装，把婆婆亲手熬制的各种大补的汤一口不剩的喝光，可是到了孕后期却不幸患了妊娠期高血压。《孕期饮食》一书中写道：如果孕妇体重控制的不合理，过于胖，超多正常体重较多的话，患糖尿病和高血压的机率就会比普通的孕妇大很多。

文章插图
孕妇怎样才能合理控制体重长胎不长肉是很多孕妈的理想状态，到底要怎么做呢？我们一起来看看儿科医生的建议。
1、制定合理的计划
爱吃甜食的女性一定要注意了，怀孕期间如果吃太多甜食的话，除了孕期容易患并发症之外，还可能会造成巨大儿的出现等。而巨大儿是生产时比较棘手的情况之一，不仅容易发生难产、产伤的情况，孩子出生后身体发育也有缺陷容易患肥胖症等。

文章插图
其实控制体重最好是从孕前期就得开始，有些孕妈前期反应并不大，但总是觉得饿，所以就一直吃呀一直吃。以至于到了孕中期和后期体重就控制不住了，而我们潜意识里总是认为孕妇需要多吃点，不会刻意在乎体重。而中、后期胎儿的体重正是飞快发展期，营养本来就要求多，在加上自己吃得更多，长胖是必然的。

文章插图
2、营养全面均衡
现在的孕妇可以说在家里都是享受着“大熊猫”级别的待遇，凡是对孕妇和胎儿有益的食物，都恨不得多吃点。而不论是医生还是书上，都会提醒孕妇，多吃水果。所以有的孕妇，就会很极端的每天大量的吃含糖量高的水果，如：葡萄、香蕉等较为常见又美味。其实，所有的食物，即使营养价值极高，也不应多吃。

文章插图
营养均衡才是最重要的，不仅仅是水果可以补充维生素，蔬菜也是可以的如：黄瓜、西红柿等，生吃熟吃都可以。另外粗粮的营养不要忽略，可以适当的补充。
3、适当的运动
现在大城市有很多专门针对孕妇开设的“孕妇课堂”，课堂里有孕妇操和孕妇瑜伽，其实这两项运动，一般孕妇自己在家也可以做，但最好有人陪同，以免发生意外。但如果医生提示过，孕妇需要多加卧床休息的，特殊体质的就不要进行此类运功。

文章插图
年轻的夫妻们可以吃过晚饭后，携手出门，一起去公园逛逛，一路上说说笑笑。既增加彼此的感情，还得到了适当的运动，可谓是一举两得。

文章插图
胎儿子宫内的可以说每天都在快速增长着，只是我们肉眼看不到，所关注的只是能看到的体重的增长。