新的一周又开始了 ， 天气一天天变晴了 ， 没有上周刚刚立冬后的寒冷了 ， 气温也回升到了20度左右 ， 变得阳光明媚风和日丽！但是每天早晚风大寒冷 ， 早晨上下班上下学还是要穿厚外套 ， 防止吹风感冒受凉！时间过的真快 ， 11月也过去一半了 ， 剩下的最后一个节气就是小雪节气了 ， 最近刚换季时感冒多发期 ， 很多人抵抗力差一不小心就感冒咳嗽了 ， 一定要注意保暖 ， 不仅衣物上的保暖 ， 饮食上也要格外的注意！冬季多吃牛羊肉补气补血 ， 暖身暖胃 ， 饮食要规律 ， 一日三餐按时按点的吃 ， 作息规律 ， 整个冬天不怕冷不怕生病了！
今天介绍这道菜就是花生排骨 ， 帮助孩子补脑补钙补血 ， 长高长智力 ， 提高免疫少生病!

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花生是这道菜的主要原材料之一 ， 花生被称为“长寿果”可见它的养生功效是非常棒的 ， 对于孩子的生长发育也有很大的帮助 。 花生中含有丰富的维生素和矿物质 ， 能有效促进孩子生长发育 。 花生中含有多种氨基酸 ， 其中赖氨酸含量丰富 ， 这种物质可以有效提高孩子的智力 ， 含有的谷氨酸和天门冬氨酸可以促进孩子细胞发育 ， 增强大脑记忆能力 ， 让孩子学习更轻松!

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花生还有非常好的润肺止咳的作用 ， 这主要就是因为花生中含有大量的脂肪酸 ， 对于久咳气喘 ， 咯痰带血等病症有非常好的调理作用 。 常吃花生还能预防冠心病 ， 此外花生中含有天然多酚类物质—白藜芦醇 ， 这种物质可以有效阻止动脉硬化的发生 。

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排骨是一种非常营养健康的食物 ， 孩子常吃排骨可以有效健脾养胃 ， 排骨中含有的有机铁可以避免孩子出现缺铁性贫血 。 排骨中含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 可以提供大量的钙元素 ， 帮助孩子骨骼发育长高个 。 排骨中含有多种微量元素 ， 能帮助孩子发育 ， 强筋健骨 ， 变得更加壮实!

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【近来一周没有一滴雨水有利于孩子健康发育，多吃补钙菜，强身健体】又是新的一周 ， 开始了忙忙碌碌的上班上学的生活了！但好在本周的天气回温了 ， 每天的太阳都很暖和 ， 午后晒晒阳光暖暖身子还是特别有利于健康的！11月立冬后就是感冒多发期 ， 无论大人小孩都要注意保暖 ， 让我们一起健康过冬吧！

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