上班族早晨着急上班没时间吃早餐，多吃补钙早餐，营养美味周一气温回升

【上班族早晨着急上班没时间吃早餐，多吃补钙早餐，营养美味】周一气温回升，今天一大早就是阳光明媚的好天气，最高气温更是达到了20度，气温终于回升，真是舒服极了！随着立冬的结束， 11月已经进入中旬了，最近的气温忽高忽低是感冒的多发期，大家平时不管是上班还是上学都要注意保暖，防止感冒了！冬季食补很重要，像一些滋补身体的牛羊肉还有鱼肉、大虾等都是不错的保养品，这个冬季想要身体更健康，不怕冷的朋友们赶紧都吃起来吧！

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平时可以经常做虾仁蛋炒饭给孩子吃，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，常吃对身体健康是非常有好处的，有利孩子长高和大脑发育，一起来看看吧!
大虾中含有丰富的营养物质，其中蛋白质的含量为20% ，蛋白质的含量相比较鱼类，蛋类，奶制品要高出几倍甚至几十倍。孩子平时经常吃大虾有利于身体发育，增强体质提高免疫力，预防春季常见的各种感冒和发烧，让孩子健康成长。

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大虾还可以为大脑提供丰富的营养物质，大虾中含有3种重要的脂肪酸，这些脂肪酸可以让孩子注意更加集中，学习更加认真。而且大虾的肉食软嫩，很容易被孩子消化吸收，对于体弱多病的孩子来说经常吃大虾，还可以有效增强体质，变得更加壮实。
鸡蛋是一种营养非常全面的食物，它含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和铁元素，钙元素以及钾元素，其中含有的蛋白质多为优质蛋白。除此之外，鸡蛋中还含有丰富的DHA ，卵磷脂，卵黄素对孩子的大脑和神经系统发育都是非常有利的，可以起到健脑益智，提高记忆力，增长智力的作用，让孩子变得更聪明。

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周一天气晴朗，新的一周难得的好天气！进入冬季后气温有点回升，大家要珍惜，多出门运动运动，不要一直闷在家里，人会憋坏的！