叶酸|杭州一43岁女子每天吃一片叶酸，5个月过去了，身体有什么变化

每个女人都会经历生孩子这一个过程，可以说是在鬼门关走了一趟，虽然这一个过程非常的痛苦，但是看到自己的宝宝出生的那一刻，所有的痛苦都是值得的。现在我们国家老龄化非常严重，所以也开放三胎政策，有很多女性已经开始在准备生三胎了。从备孕到怀孕到生孩子都是非常艰巨的，这时候会出现一些反应，比如恶心头晕等，但是为了能够让肚子里的宝宝更加健康，所有女性都会吃一种特殊的维生素，那就是叶酸。在备孕和怀孕期间每天吃一些叶酸，可以预防胎儿先天性畸形和孕妇贫血等一些问题。

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对于叶酸这种维生素，大家的第一反应就是备孕和怀孕期间服用，那我们普通人可以吃叶酸吗？如果每天吃一片叶酸的话，身体会发生什么变化呢？一位家住杭州的马大姐今年已经有43岁了，她和丈夫经营了一家早餐店，虽然规模不大，但是生意还不错，短短一年的时间，他们的生活就从小康变成了富有，所以夫妻两人也特别的满足。别看这一个早餐店规模不大，但是工作量还是很多的，基本上都有马大姐一个人来完成，她丈夫只负责打扫卫生等一些不需要力气的工作，因为在之前脊柱受过伤害，所以不能干力气活，而且到阴雨天的时候还痛得直不起了，所以重担都放在了马大姐的身上。

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马大姐刚开始的时候也是干劲十足，看到每天的收入很高，干得很有劲，但是一年过去之后，由于每天早起晚睡，让马大姐的身体吃不消，一次干活的时候突然浑身无力，眼前发黑。马大姐意识到了自己的身体可能有点问题，但是并没有去医院进行检查，而是在网上查询，得知自己可能是更年期的原因，听说吃叶酸能够缓解这一问题，于是马大姐坚持每天吃一片叶酸。就这样马大姐坚持了5个月的时间，她的身体发生了什么变化呢？让我们一起来了解一下吧。

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1、缓解失眠马大姐之前睡眠质量也非常差，而且睡着之后也容易做梦带夜惊醒，但是服用了叶酸之后，睡眠质量明显提高。睡眠质量提高之后，第2天的工作效率就会提高，而且整个人也会精神满满，气色也会变好很多，如果你在睡眠这一方面有障碍的话，可以尝试服用叶酸。

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2、增强身体免疫力马大姐因为每天都需要干重活，所以身体有一点吃不消，但是他服用了一段时间叶酸之后身体变得更加强壮了，而且也提高了免疫力。叶酸还有一些营养物质，这种物质能够激活体内的免疫系统，所以马大姐也不怎么感冒发烧，身体素质变好之后的马大姐也非常开心。

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3、脱发问题缓解人到了中年之后就容易受到脱发的困扰，而马大姐也是一样，在洗头的时候头发也是一把一把的掉。头发变长少之后整个人都会很显老，而马大姐也尝试了很多治疗脱发的小方法，但都没有效果。没想到坚持吃叶酸5个月的时间，竟然缓解了脱发的问题，因为叶酸中有一种物质能够促进毛发的生长。1、注意饮食在服用叶酸的期间，尽量不要吃酸性比较强的食物，因为这种食物含有非常多的维生素C，和叶酸共同服用的话能够，会加速叶酸的排出，这样就影响身体对叶酸的吸收。除去酸性食物之外，也不要吃刺激性比较强的食物，比如烟酒、辛辣刺激等食物。2、注意用量叶酸对身体确实有好处，所以有的人就觉得每天多吃一点，那么就作用更大，但其实一天的用量不要超过800毫克，不然也是适得其反。大家在服用叶酸的时候，一定要在医生的指导和建议下服用，虽然这属于维生素的药物，但如果服用不当也会给身体带来伤害。大家有过吃叶酸的经历吗？感觉给身体带来了哪些变化呢？