4、感冒:有时感冒可能会附带有头晕的症状 。
5、颈椎骨退化:由于长期姿势或睡姿不良,造成颈椎增生、变形、退化,颈部肌肉扯紧,动脉供血受阻使脑供血不足,是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、:F指发麻、发凉,有沉重感 。
6、贫血:如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现,应考虑贫血的可能性 。健康状态下,老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降,红细胞本身的老化,使其对铁的利用率大不如前 。因此,老年人如果不注重营养保健,很容易患贫血 。此外.消化刁;良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血 。
7、血粘度高:高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高,血流缓慢,造成脑部供血不足,容易发生疲倦、头晕、乏力等症状 。其中造成高血脂的的原因很多,最主要的是平素饮食结构的不合理,患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物,而又不爱运动 。目前该类疾病的发病率有上升趋势 。
8、脑动脉硬化病:患者自觉头晕,且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻 。脑动脉硬化使脑血管内径变小,脑内血流下降,产生脑供血、供氧不足,引起头晕 。
9、心脏病、冠心病早期,症状尚轻,有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适,只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等 。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化,管腔变细变窄,使心脏缺血缺氧 。而心脏供血不足,可以造成供血不足,引起头晕 。
头晕怎么办
出现头晕时,应该立即找地方坐下,并且喝适量的开水 。头晕时,如果不坐下休息,那很有可能会造成跌倒而引摔伤 。而喝白开水可以暖胃、热身,对于缓解头晕症状有很好的效果 。
预防低血糖情况而引起头晕 。经常不吃早餐的人会出现低血糖进而出现头晕的情况,因此可以通过习惯吃早餐而解决头晕的问题 。如果是因此问题而引起的头晕,可以适当摄入食物得到缓解 。
经常头晕的人士是大脑缺氧以及不足而引起的 。此类人可以通过调节合理的休息以及进行适当的有氧运动得到缓解 。
经常为身体补充足够的营养、维生素 。缺少营养也会导致头晕的情况出现,因此在平时的饮食当中应该注意营养均衡,并且多补充维生素 。
如何预防头晕
1、注意合理安排工作时间
尽量减少熬夜加班的次数,减少在电脑前或伏案工作的时间,并且在工作半小时后起来走动一下,可以停下做做眼保操 。遇到熬夜加班时应该及时补充大脑营养,喝杯牛奶,吃一些优质蛋白食品等 。
2、睡眠要保证
人在睡眠时脑部的血液供应相对增多,可为脑细胞提供足够的能量 。工作时脑神经细胞处于兴奋状态,能量消耗大,久之会疲劳 。睡眠时脑细胞处于抑制状态,并使消耗的能量得到补充,恢复精力 。所以要想预防脑供血不足就一定要睡好!
3、适量进行户外运动
运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化 。利用周末和家人或朋友到户外出游,不仅能增进朋友间的交流、家人间的亲近,更能增强体质,促进循环系统功能,改善脑供血不足 。平时每天尽量抽出20分钟左右的时间进行慢跑、快走或散步运动 。
治疗头晕的食疗膳方
1.篱栏蛋粥
用中草药篱栏25克,带壳鸡蛋1个,大米50克 。煮成稀粥,可加适量油、盐、味精调味 。煮熟后,去篱栏渣和蛋壳,一天分2次食用药粥和鸡蛋,一般连续食用3天,头晕头痛症状即有明显好转 。此药粥不仅香甜可口,可治疗头晕头痛,还具有辅助降压作用 。
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